علیرضا ذکاوتمند·۲ سال پیشروند حذف و ساخت عاداتدر این مقاله نسبتا کوتاه به روند حذف و ساخت عادات میپردازیم و آن را با تمریناتی که در مقاله است انجام میدهیم.