newseason·۳ سال پیشروش صحیح دراز نشست برای کوچک کردن شکم بدون آسیب به دیسک کمربهترین ورزش برای کوچک کردن شکم انجام دراز نشست است. اگر میخواهید فواید این ورزش برای کوچک کردن شکم خود را ببینید، باید روش صحیح دراز نشست…