شهاب شمس اهری·۲ سال پیشنکات کلیدی افزایش حجم جلوبازوشهاب شمس اهری ۱۰) جلو بازو زاتمنجلو بازو زاتمن در این لیست آورده شده است نه تنها به دلیل خاص بودن نوع انجام آن، بلکه به دلیل مزایایی که میت…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشراز پشت بازوهای حجیمشهاب شمس اهری هنگامی که بدنسازان به دست‌های حجیم در بدنسازی فکر می‌کنید، احتمالا اولین چیزی که به ذهنتان خطور می‌کند عضلات جلو بازو و حرکت…
