Arfit | عارفّیت·۵ ماه پیشآموزش حرکت بارفیکس ؛ از 0 تا 100Frank Zane فرانک زین کلمه بارفیکس : به معنای یک میله فلزی است. حرکت بارفیکس یا پول آپ : یکی از حرکات بسیار محبوب ورزشکاران است که با وزن ب…
