salamativazibaei3·۳ سال پیشورزش هوازی وتناسب اندامتمرینات هوازی "با اکسیژن" شرایط قلبی عروقی را فراهم می کند. انجمن قلب آمریکا حداقل 30 دقیقه ورزش قلبی عروقی را 5 تا 7 روز در هفته توصیه می…