sheydaa·۱ سال پیش14 ورزش تنگی کانال نخاعی گردن و کمر بسیار راحت و سادهیکی از راه های درمان تنگی کانال نخاعی گرددن و کمر انجام ورزش است. با ورزش عضلات و مفاصل تقویت شده و درد و علائم کمتر خواهند شد.
