Arfit | عارفّیت·۶ ماه پیشتفاوت حرکت لیفت با حرکت ددلیف و نحوه صحیح اجرا کردن آن هاحرکت های لیفت و ددلیفت :حرکت های چند مفصلی بسیار عالی برای فرم دهی به عضلات بدن هستندو شکل انجام این حرکات بسیار سخت تر از حرکت های دیگر اس…
