شهاب شمس اهری·۱ سال پیشراز دراپ ست هاشهاب شمس اهری برای افزایش شدت تمرینات خود تکنیکهای زیادی میباشد که میتوانید استفاده کنید. انجام سوپرست، کوتاه کردن زمان استراحت بین ستها…
