۵ نکته برای مثبت ماندن در شرایط منفی

شرایط منفی همیشه اتفاق می افتد و ما نمیتوانیم از آنها اجتناب کنیم، بنابراین چگونه میتوانیم با اثرات منفی آن بر زندگی و نگرش هایمان مقابله کنیم؟
یادگیری قدرت تفکر مثبت به ما کمک می کند تا حتی در میان فاجعه مثبت بمانیم. یادگیری چگونگی مثبت ماندن در موقعیت های منفی در داشتن یک شیوه زندگی سالم موثر است.
در ادامه به ۵ راه برای داشتن نگرش مثبت اشاره میکنیم.

1. گروه پشتیبانی مثبت داشته باشید.

اطراف خود را با افراد مثبت پر کنید تا مواقعی که در موقعيت منفی قرار میگیرید، به شما كمك کنند. بسیاری از افراد منفی وجود دارند که باید از آنها اجتناب کرد! نگرش منفی آنها تنها به از بین بردن انچه که شما در تلاش برای رسیدن به تفکر مثبت هستید منجر میشود

2. قدردانی را تمرین کنید.

حتی در موردکوچک ترین چیزها برای نزدیکترین دوستانتان. یک دفتر ثبت وقایع و قدردانی برای ثبت سپاسگزاری در مورد آنچه که روزانه احساس میکنید داشته باشید. در واقع تأیید آنچه که شما از آن سپاسگزار هستید به شما کمک می کند تا همیشه ذهن و قلب سپاسگزار داشته باشید حتی زمانی که اتفاقات بد رخ می دهد.

3. آموزش مجدد ذهن.

آیا شما فردی هستید که به طور ذهنی خود را مغلوب میدانید؟ آیا شما به طور مداوم اقدامات خود را قضاوت می کنید؟هرچه بیشتر با خودتان منفی صحبت کنید، بیشتر این نگرش به بخشی از شما تبدیل می شود. در عوض، قدرت تفکر مثبت را تمرین کنید. هر زمان که یک فکر منفی به ذهن شما می آید، آن را با یک تفکر مثبت جایگزین کنید.در برخی موارد، این طبیعی تر می شود، زیرا مغز شما به طور خودکار منفی را به مثبت تبدیل می کند.

4. تمرین بدن و ذهن.

همه ما می دانیم که ورزش برای بدن ما مناسب است، اما در مورد ذهن ما چطور؟ تفکر مثبت آندورفین های طبیعی را در مغز ما آزاد می کند که باعث می شود ما احساس خوبی داشته باشیم. ورزش، فیزیکی و همچنین دارای مزایای ذهنی و عاطفی است.بیرون رفتن و حرکت در اطراف بدن شما را به شکل بهتر حفظ می کند و همچنین باعث تقویت اعتماد به نفس شما می شود. شما ممکن است سعی کنید یوگا را به سه تمرین ورزشی خود اضافه کنید و سپس برای کمک به یادگیری تمرکز و تفکر تمرین کنید. تمرین یک راه عالی برای مبارزه با تاثیرات منفی وضعیت بد است.

5. پذیرفتن و پیدا کردن راه حل ها.

بسیاری از ما نسبت به تغییر در زندگیمان مقاوم هستیم.آنچه ما باید انجام دهیم این است که یاد بگیریم که تغییرات باید رخ دهند.سعی کنید جنبه مثبت را دنبال کنید. به عنوان مثال، اگر شما در شرایط بد کاری هستید، چه کاری انجام می دهید؟شرایط را قبول میکنید و سعی میکنید آن را بهتر کنید؟ یا شاید این فرصتی است برای ایجاد تغییر برای خود و به دنبال آن شغلی که واقعا می خواهید.با قدرت تفکر مثبت، می توانیم یاد بگیریم موقعیت های منفی را در دورنما قرار دهیم و با آنها روبرو شویم.

توانایی و مهارت خود را دست کم نگیرید همین امروز از لنسریفای شروع کنید و دست به کار شوید.

مطالب مرتبط :

ما را دنبال کنید.│ اینستاگرام│ تلگرام │