چالش ۲۱ _ روز چهارم

خب تا این چند دقیقه نگذشته سریع گزارش امروز رو می‌دم.

امروز ساعت ۶ صبح بیدار شدم و زودتر از همیشه صبونه خوردم و زدم بیرون، رفتم باشگاه و ۲ ساعت تمرین کردم.

تغذیه بعد باشگاه یا تخم‌مرغ می‌خورم یا شیر و خرما.

امروز یکم، نه یکم که نه، خیلیییی زیاد دلتنگ بودم. اینجور وقتا میفتم به جون خونه و تمیزکاری. از ساعت ۱ تا ۴ همراه با موسیقی و کنسرت و آواز کل خونه رو سابیدم تا یکم حالم بهتر شد. دلتنگی کم و زیاد می‌شه ولی هیچ وقت از بین نمی‌ره.

ناهار نخوردم و فقط این ماست پروتئینی و لبو سهمم شد. بعدشم زدم بیرون اومدم خونه مامان. شام کم خوردم ولی همون کمش هم ۷۰۰ کالری شد :/

امروز وقتم بیشتر به تمیزکاری (تو بخون رفع دلتنگی) و خوندن زبان گذشت. و کتابم رو همین چند دقیقه پیش خوندم که فک کنم از اول باید بخونم چون اصلا تمرکز نداشتم.

نتیجه این‌که قبل از انجام هر کار دیگه‌ای اول باید اون چیزایی که الویت گذاشتم رو انجام بدم بعد برم سراغ کارای دیگه.

راسی کالری شام زیاد شد چون ته‌دیگ برداشتم، ولی در حالت کلی از کالری روزانه‌م تجاوز نکردم.

همین دیگه چون وقت گذشته بهتره پر گویی نکنم (: