دریای انتظار·۲ سال پیشتاثیر طبیعت درمانی بر پیشگیری و درمان بیماری هاگشت و گذار در هوای مهآلود و بارانی، جستجو برای یافتن انواع مختلف قارچ یا پرتاب سنگ به داخل رودخانه، تجویز این روزهای پزشکان اسکاتلندی بر…
دریای انتظار·۲ سال پیشتأثیر منفی نشستن طولانیمدت بر سلامت روانیک مطالعه هشدار داده است که نشستن طولانیمدت میتواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد؛ ضمن اینکه آسیبهای ناشی از آن نیز توسط ورزش منظم نیز…
دریای انتظار·۲ سال پیشخوابیدن روی کاناپه مشکلات زیادی به وجود می آوردنامناسب بودن حالت خوابیدنکاناپه برای نشستن طراحی شده است، نه خوابیدن. پس زمانی که سعی می کنید روی کاناپه راحت باشید، در حالت نامناسبی برای…
دریای انتظار·۲ سال پیشبا رعایت این نکات خوابی با ارمش را تجربه کنیدقبل از خوابیدن کمی وقت بگذاریددو یا سه ساعت قبل از خواب باید شروع به فکر کردن در مورد زمان و چگونگی آرام شدن و به خواب رفتن کرد.ایجاد یک رو…
دریای انتظار·۲ سال پیشبهبود حال افراد مبتلا به افسردگی زمستانیمایعات کافی بنوشیدعلاوه بر مصرف آب، می توان در زمستان از چایی، دمنوش و سایر نوشیدنی های گرم نیز استفاده کرد با این حال می بایست در مصرف نو…
دریای انتظار·۲ سال پیشمهم ترین علائم اختلالات اضطراباختلال هراس یا وحشتزدگی (Panic Disorder)فرد مبتلا در مواقعی که اصلاً انتظارش را ندارد مکرراً دچار حملات ترس میشود. این افراد چهبسا دائم…
دریای انتظار·۲ سال پیشفواید خوردن لبو در فصل پاییزلبو بهشرطی که شکر اضافی روی آن ریخته نشود، یکی از خوراکیهای دارای ارزش تغذیهای بسیار بالاست، مثلا ما میتوانیم مقادیر مناسبی از ویتامی…
دریای انتظار·۲ سال پیشنشستن طولانیمدت مانند سیگارکشیدن استعلاوه بر ۱۰ هزار قدم پیادهروی روزانه و خوردن میوه و سبزیجات، یکی دیگر از شعارهای حفظ سلامتی که شاید در سالهای اخیر زیاد شنیده باشید، ای…
دریای انتظار·۲ سال پیشآیا استرس و اضطراب باعث سرطان می شود؟با وجود آن که استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود، اما هنوز هم به طور کامل مشخص نیست که آیا این استرس با سرطان مرتبط…
دریای انتظار·۲ سال پیشبا این کارها بهتر هزینه هایتان را مدیریت كنیدچگونه پس انداز کنیم؟یك راه خوب برای خارجشدن از چهارچوب الگوهای قدیمی این است كه برنامه مالی مشخصی داشته باشید و مصارف و مخارجتان را بودج…
