اجازه بدین همین اول کاری یک مقدار فضا رو صمیمانه کنم، لطفاً مراقب گردن‌های قشنگ‌تون باشید!
بدن ما طی تکاملی تو این چند هزار سال داشته، به نحوی طراحی نشده که ساعت‌های زیادی سرمون خم باشه یا تو حالت‌های اشتباهی موقع موبایل یا تبلت دست گرفتن به گردن و ستون فقرات‌مون فشار بیاریم. اگه تا الان درد سراغ‌تون نیومده که خدا رو شکر اما متاسفانه یا خوشبختانه همیشه درد یک راهی برای نشون دادن خودش پیدا می‌کنه.
دردی نزدیک‌تر از گردن نیست
بابام همیشه میگه "اولین نشونه بزرگسالی پیدا شدن درده" و کاش این حرفش درست نبود. فارغ از تمام نبردهای ذهنی و چالش‌های روانی که تو زندگیم درگیرش بودم، در سال‌های اولیه بیست سالگی و قبل از سفید شدن موهام، پیری رو از تیری که گردنم می‌کشید احساس کردم.
اگه چند سال پیش یکی به من می‌گفت که شغل نوشتن و تولید محتوا ممکنه باعث آسیب دیدن و ایجاد سندروم در دستگاه عصبی بدنم بشه، امکان نداشت باور کنم. نه سختی کار عجیب غریبی داشت و نه تحرک زیادی. ولی متاسفانه حقیقت داره و خم شدن روی گوشی و لپتاپ توانایی آسیب زدن به سسیتم عصبی بدن هر کسی رو داره.
میدونم ممکنه فکر کنین که این سندروم برای افرادی پیش میاد که معتاد به استفاده از موبایل شدن و بیست و چهار ساعت شبانه روز سرشون تو گوشیه اما یک نگاه به اطرافتون بندازین، همه آدمایی که در طول روز می‌بینین تقریباً در یک حالت آسیب رسان به بدن‌شون خم شدن روی صفحه گوشی. چی باعث شده که فکر کنین شما یکی از اونا نیستید؟
واژه "تکست نک" (Text neck) توسط یک پزشک آمریکایی ابداع شده است و اصطلاحی است برای توضیح درد گردن و خطرات ناشی از آن با نگاه کردن به گوشی، تبلت یا سایر دستگاه های بی سیم به طور متناوب یا طولانی مدت است.
فرض بگیرین که یک دمبل 5 یا 6 کیلویی رو برای ساعات زیادی در یک حالت خاص دست‌تون بگیرین، قطعاً بعد از مدت کوتاهی درد رو احساس می‌کنین. این دقیقاً همون بلاییه که سر گردن قشنگ‌تون هر روز میارید چون وزن سر انسان بین 5 تا 6 کیلوگرم تخمین زده میشه. فقط با این تفاوت که با افزایش زاویه خم شدن گردن، فشار وارده بر ماهیچه‌ها و سیستم عصبی هم بیشتر خواهد شد.
با تنها ۱۵درجه خم شدن به سمت جلو، چیزی معادل ۱۲ کیلوگرم و در صورتی که سر با زاویه ۴۵ درجه خم شده باشد، فشاری معادل ۲۳ کیلوگرم به ستون فقرات گردنی و ماهیچه هایی که از آنها محافظت می‌کنند وارد می‌کنید.
اگه تا الان علائم تکست نک در شما ظهور نکرده که بهتون تبریک می‌گم و پیشنهاد می‌کنم مواردی که این پایین براتون نوشتم رو رعایت کنین.
اگه هم که درحال حاضر دچار درد مشترکیم، بهتون توصیه می‌کنم تا دیر نشده سعی به بهبود روش زندگی و جلوگیری از آسیب دائمی کنید.
