#کتاب #چگونه_کمالگرا_نباشیم (How to be an imperfectionist) نوشته #استفان_گایز و ترجمه نرگس محمدی از #نشر_شمشاد مخاطبین این پست دودسته هستند؛ یک دسته کمالگراهایی که می‌دانند کمالگرایی چیست، چه آسیب‌هایی دارد و می‌خواهند از شر کمالگرایی خود خلاص شوند و یک دست هم کمالگراهایی که نمی‌دانند کمالگرا هستند یا عیب‌های کمالگرایی را نمی‌دانند؛ پس جزو هرکدام هستید خواندن این کتاب برای شما از نان شب واجب‌تر! نویسنده خود روزگاری نه چندان دور از کمالگراهای دو آتشه بوده و طبق آن چه که از لابه‌لای متن کتاب برداشت می‌شود، شاید هنوز هم باشد! امّا در این کتاب، درصدد است با معرفی آسیب‌های کمالگرایی و تاثیری که بر ذهن و زندگی افراد کمالگرا می‌گذارد، راهکارهایی برای درمان این بیماری ذهنی ارائه کند که در صورت به کارگرفتن آنها، به مرور باعث غلبه به کمالگرایی و بهبود کیفیت زندگی فرد می‌شود. چگونه کمالگرا نباشیم کتاب مفیدی است، برای آن‌هایی که:
-وسواس انجام کار در حد #ایده_آل خوره روحشان شده یا بیشتر وقت و انرژیشان برای رسیدن به ایده‌آل‌ها تلف می‌شود.
-این فکر که دیگران درباره رفتارشان چه فکری می‌کنند؟ آنها را به جنون می‌رساند!
-با حسرت گذشته و ترس از آینده فلج شده و اساسا حرکت در زمان حال برایشان ممکن نیست.
-با جملات «باید این‌کار را می‌کردم» ذهنشان به روغن‌سوزی افتاده و یا «هیچ وقت، هیچ چیز کافی نیست!» شعارشان در هر کاری است.
-از تجربه شکست به اندازه مرگ، بلکه هم بیشتر، به اندازه #کرونا می‌ترسند؛ تا حدی که بسیاری از کارها را آنقدر به تعویق انداخته تا عاقبت موعد انجام دادن کار، گذشته یا منصرف شوند.
-برداشتی نامفهوم از موفقیت و مسیر پیشِ رو تا رسیدن به اهدافشان دارد.
-سال‌ها منتظر شنبه‌اند تا #از_شنبه شروع کنند.
-سوگند خونی نخورده‌اند که جز #رمان و کتب #فلسفه چیز دیگری نخوانند یا آن‌هایی که برای خوانندگان کتب #روانشناسی/انگیزشی فحش ناموس وضع نکرده‌اند!
به‌شرطی که: امروز و فردا نکنین! همین الان اون گوشی لعنتی رو بردارین، نت کوفتی رو وصل کنید، برید توی سایت بی‌صاحابش، این لامصب رو سفارش بدین و بخونین و تمرینای وامونده‌اش رو انجام بدین! ولم کنین اعصاب ندارم!
پ.ن۱: توی گوگل جستجو کنید: «کامل‌گرایی یا #کمالگرایی؟» مطالب مفیدی پیدا می‌کنین.
پ.ن۲: من خودم از مخالفین سرسخت کتاب‌های خودیاوری و انگیزشی بودم، هستم و خواهم بود؛ امّا این کتاب براساس #پژوهش و برمحور #راهکار نوشته شده. براتون مفید و جالب خواهد بود، مطمئن باشید!
#کتاب_خوب #معرفی_کتاب
