پیشگفتار :
این مقاله اولین قسمت از یک سری نوشته است که در مورد خیالپردازی ناسازگار یا همون maladaptive daydreaming مطالب ، ایده‌ها و راه‌‌حل‌هایی رو بیان خواهد کرد.
فرض من بر این بوده که شما با این اختلال آشنایی دارید و مفاهیم اولیه رو خودتون میدانید ، در غیر این صورت شاید خواندن این متن خیلی موثر نباشد.
متن اصلی:
یکی از مباحثی که همیشه در خیالپردازی ناسازگار مورد توجه قرار میگیره ، ریشه و دلیل اصلی شکل‌گیری این خیالات است و یکی از اولین نکاتی که باید بدانیم اینه که ام‌دی صرفا با خیالبافی نکردن درمان نمیشه و لازمه که مشکل از اساس و ریشه‌ای مورد تحلیل و درمان قرار بگیره ، در واقع همه بر این موضوع تاکید میکنند که چندین روش مختلف همزمان باید استفاده شود تا فرایند درمان ام‌دی درست طی شود ولی بین همه این روش‌ها ریشه‌یابی از همه مهمتر است و اگر «بی‌همگان به سر شود ، بدون آن به سر نمی‌شود»
فروید دلیل خواب دیدن را « امیال و خواسته های دست‌نیافته آدم» میدانست
من هم همین تعریف رو به عاریه میگیرم و میگم : خواسته ها ، نیاز ها ، کمبود ها و آرزو های دنیای واقعی ریشه شکل‌گیری خیالپردازی هستند ولی این تعریف خیلی کلی و نامفهوم است ، پس بریم سراغ یک دسته‌بندی ۵ عاملی که فهم این موضوع رو خیلی ساده‌تر کنه
(این دسته بندی معمولا در بحث عزت نفس استفاده میشه و در اصل ۸ مولفه دارد)
خواسته های درونی ما در ۵ دسته قرار دارند که اگر هرکدام در دنیای واقعی پاسخ داده نشود ما به سراغ خیالپردازی میرویم
شایستگی و توانمندی(CMP) : مهارت ها و توانایی انجام کارهای مختلف
دوست‌داشته شدن (LVE) : به من محبت شود و بتوانم راحت محبت کنم ، خودم رو لایق دوست داشتن بدانم
جذابیت(LKE) : وایب و حس مثبتی به غریبه ها بدهم ، جذاب بودن در فضای بیرون از نزدیکان
قدرت(PWR) : صراحت ، قاطعیت و قدرت تاثیرگذاری
زیبایی(BAP) : جذابیت بدن و چهره ، آیا وقتی خودم رو توی اینه میبینم ذوق میکنم و لذت میبرم از ظاهرم؟
بزارید اول اینو توضیح بدم که کمبود در هرکدام موجب چه نوع خیالبافی هایی می‌شود
وقتی مهارت کافی نداریم یا مهارت داریم ولی از روی کمالگرایی خودمون رو توانمند نمیدونیم
نشانه ها و اِلِمان های این نوع خیالبافی :
در مورد مهارت های مختلف خیالپردازی می‌کنیم ، نمود بیرونی مهارت ها ، تحسین شدن توسط دیگران و تحت تاثیر قراردادن دیگران
سناریو های احتمالی :
خودم رو توی یک اجرای بزرگ موسیقی در حال نواختن ساز یا خواندن آواز تصور کنم
رسیدن به موفقیت های بزرگ
خودمون رو شایسته عشق نمیدانیم
المان ها و سناریو های احتمالی :
خیالپردازی عاشقانه ، مورد محبت قرار گرفتن ، رابطه عاطفی ، تصور کامل و بی‌نقص از خود
خودمون رو فرد جذابی نمیدانیم
المان ها و سناریو های احتمالی :
جذاب بودن ، دوست‌داشتنی بودن ، رسیدن به شهرت زیاد ، جایگاه اجتماعی بالا ، جای سلبریتی‌های معروف بودن
خودمون رو ضعیف میدانیم
المان ها و سناریوهای احتمالی:
یک شخصیت سیاسی باشیم ، پول و قدرت زیاد ، تصوراتی مرتبط با خشونت های فیزیکی ، توانایی و قدرت بدنی
خودمون رو زیبا نمیدونیم
المان ها وسناریو های احتمالی :
داشتن جذابیت و زیبایی زیاد ، تحت تاثیر قرار گرفتن دیگران ، برتر بودن از عامه مردم
این بود کل مدل ۵ مولفه‌ای مربوط به خیالپردازی ناسازگار
برای گام اول میتونیم شروع کنیم به تحلیل و بررسی و به این سوال ها پاسخ دهیم
برای گام دوم باید یکی از این مولفه ها را انتخاب کنیم و به مدت ۱ هفته هر روز حداقل ۱ اقدام برای بهبود وضعیت خودمون انجام بدیم ، طراحی اقدام برای این اهداف کار چندان راحتی نیست و حتما لازمه مقاله‌ای مخصوص به خود داشته باشد ولی برای شروع نقل یک جملهٔ جیمز کلیر خیلی مفیده
«نتایجی که توی زندگی‌ات کسب کردی بازتابی از کارهایی است که در یک روز معمولی انجام میدی از خودت بپرس پنج سال دیگه دوست داری کجای زندگی‌ات باشی!؟ و بعد فکر کن ببین در ۵ دقیقه آینده چکاری میتونی درراستای اون انجام بدی!
