من خیلی خود ارضایی کردم اصلا ازش خیر ندیدم خیلی برای من عوارض داشت مثلا تمرکز نداشتم ، احساس ضعف و خستگی و.... اما راه ترک اش زیاد سخت نیست اول از همه باید خودت بخوای که ترک کنی دوم باید روی موبایل و کامپیوتر ات فیلتر شکن نداشته باش سوم هیچوقت تنها نباش چهارم نیروی جنسی ات رو توی جای دیگه ای خالی کن مثل ورزش کردن
امیدوارم موفق باشی.....
