شیک پروتئین در ابتدا توسط ورزش‌کاران و مشتاقان ورزش که می خواستند توده عضلانی خود را افزایش دهند و عملکرد آن‌ها را بهبود بخشند، مورد مصرف قرار گرفتند.
در حقیقت، ترکیب پروتئین با تمرینات مقاومتی می تواند رشد ماهیچه را ارتقا داده و عملکرد فیزیکی و ریکاوری را افزایش دهد.
این امر به این دلیل اتفاق می‌افتد که تمرینات مقاومتی، سنتز پروتئین ماهیچه‌ای را تحریک می کند، همان طور که جذب پروتئین با کیفیت بالا را افزایش می دهد.
شیک پروتئین آمینواسید ها را تولید می کند که به راحتی توسط بدن شما جذب می شوند. محققان بر این باورند که میزان مصرف آن‌ها در جریان خون افزایش می یابد که به نوبه خود پاسخ قابل توجه تری برای سنتز ماهیچه را ایجاد می کند.
علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که شیک پروتئین به حفظ و نگهداری ماهیچه ها کمک می کند حتی اگر به دنبال یک رژیم غذایی کاهش وزن باشید.
به عنوان مثال، یک مطالعه در ۴۰ مرد نشان داد که به دنبال یک رژیم با میزان پروتئین بالا که از طریق مکمل‌های پروتئینی به دست می آید، چربی توده عضلانی خود را از دست داده و در مقایسه با گروه کنترلی ماهیچه عضلانی خود را افزایش می دهد.
به طور مشابه، یک مطالعه دیگر در ۴۰ بزرگ‌سال سالم نشان داد که مکمل های پروتئین آب پنیر، مقدار مورد انتظار را در سنتز پروتئین ماهیچه‌ای پس از کاهش وزن کم می کند.
در نتیجه، پروتئین ممکن است به شما کمک کند به اهداف تناسب اندام خود برسید، چه بخواهید چربی را از دست بدهید یا ماهیچه به دست آورید.
شیک پروتئین فرآیند رشد ماهیچه را بهبود می بخشد و عملکرد و ریکاوری را بهبود می بخشد. آن ها هم چنین از دست دادن ماهیچه ها جلوگیری می کنند و حتی ممکن است به افزایش توده عضلانی در طول کاهش وزن کمک کنند.
