آمار رسمی خیره کننده است! 5/5 میلیون نفر از ایرانیان در سال 94 مبتلا به چاقی بوده‌اند!
مطمئنا آمار غیر رسمی و نزدیک به واقعیت به مراتب بیشتر از این مقدار است
یک نگاه کوتاه به همین آمار چاقی در ایران و بعد از آن آمار جهانی که داشته باشیم، متوجه می‌شویم که چه تعداد از افراد دنیا به دنبال استفاده از رژیم‌های درمانی و لاغری برای راحت شدن از شر مشکل اضافه وزن هستند.
یکی از راهکارهایی که همیشه توسط پزشکان و متخصصان تغذیه به مراجعه کنندگان توصیه می‌شود، استفاده از رژیم لاغری با جو دوسر است.
در این مقاله قصد داریم به شما یک دستور غذایی ساده برای استفاده آسان از این گیاه معجزه‌آسا جهت لاغری معرفی کنیم.
مطالعه این مقاله زمان بسیار کمی از شما می‌گیرد اما مطمئنا عمل کردن به آن، تأثیرات زیادی روی زندگی آینده‌تان دارد:
اگر از یک فرد عادی در مورد لاغری سؤال کنید، احتمالا با این جواب روبرو می‌شوید که بهترین روش برای لاغری، ورزش و در معنای علمی، سوزاندن چربی‌هاست.
اگر این سؤال را از یک متخصص بپرسید جواب، کمتر خوردن، شمارش کالری دریافتی و در مجموع رعایت رژیم غذایی است و در کنار آن، فعالیت بدنی مناسب
جو دوسر یا به انگلیسی Avena sativa، با کاهش میل شما به تغذیه و ایجاد حس سیری، باعث لاغری شما می‌شود.
علاوه بر این، مصرف جو دوسر خواص دیگری هم دارد که می‌تواند باعث کاهش چربی و سلامت بدنتان شود. از جمله آنها می‌توان به:
● کاهش کلسترول بدن،
● کاهش فشار خون،
● افزایش آنتی اکسیدان‌ها،
● رفع یبوست،
● و...
اشاره کرد.
اما یک سؤال؛ چه زمانی، چقدر و چطور این گیاه را مصرف کنیم؟
یک لیوان به عنوان پیمانه آماده کنید، آن را پر از جو دو سر پرک شده کرده و داخل قابلمه بریزید.
همین لیوان را (250 میلی‌لیتر) پر از آب و داخل همان ظرف خالی کرده و در نهایت هم کمی نمک به آنها اضافه کنید.
اگر علاقه‌ای به مصرف این ترکیب با آب ندارید، شیر یک جایگزین مناسب است که میتوانید با استفاده از آن، دستور غذایی گفته شده را آماده کنید.
بعد از اینها، زیر قابلمه را با حرارت ملایم روشن کنید و تا زمانی که جوها کاملا پخته نشده آن را خاموش نکنید. بهتر است گاهی هم این ترکیب را بهم بزنید تا بهتر پخته شده و نسوزد.
این دستور را هر روز در وعده صبحانه میل کنید.
به این ترتیب زمان میل کردن ناهار، با احساس سیری بیشتری روبرو شده و کمتر از قبل غذا می‌خورید.
اگر علاقه داشتید میتوانید به این دستور خوراکی، موادی مثل دارچین، میوه، مغزیجات و... هم اضافه کنید.
شاید خیلی از شما دوستان با مطالعه این دستور ساده تصور کنید که لاغری با جو دوسر، یک خیال و توهم است.
باید این نکته را بازگو کنیم که استفاده از رژیم‌های ناگهانی و بزرگ، در همان روزهای ابتدایی باعث دلزده شدن شما شده و احتمالا در مدت زمان کوتاهی آن را رها می‌کنید.
پس با استفاده از همین دستور لاغری، به مرور جلو بروید و در صورتی که بازدهی خوبی از آن دریافت کردید رژیم غذایی خودتان را با رژیم‌های سخت‌تر عوض کنید. با آرزوی موفقیت.
من، نگارنده این مطلب، شخصا این روش را برای 2 ماه رعایت کردم
البته نه هرروز و بصورت تکراری اما این برنامه 3 بار در هفته برای من تکرار شد
سعی کردم به این ترکیب محصولات متنوعی اضافه کنم تا از یکنواختی خارج شود و بنابراین انواع میوه خشک، دارچین، پودر اسپیرولینا، دانه چیا، کنجد، پودر نارگیل و هرچیز دیگری که به نظر خوشمزه و کارامد بود به صورت دوره ای به ترکیب اضافه میشد
نتیجه فوق العاده بود
احساس سیری، کاهش قند خون، کاهش چربی خون، عدم افت قند خون، شادابی و انرژی فوق العاده
مطمئن باشید از امتحان این روش پشیمان نخواهید شد
در سایت فروشگاه گیاه سبز میتوانید دستورهای آشپزی متفاوتی را با جو دوسر بخوانید و آشپزی با این دانه سودمند را امتحان کنید
آشپزی با جو دوسر و خواص جو دوسر
