در دنیای امروز،بزرگترین دشمن پیشرفت«تکه تکه شدن توجه»است.وقتی مدام بین کارها جابجا می شویم،مغز هر بار انرژی زیادی برای بازگشت به تمرکز عمیق مصرف می کند.«کار عمیق» یعنی زمانی مشخص که در آن فقط یک کار انجام می دهیم،با ذهنی کامل و بدون هیچ وقفه.
این نوع کار،کیفیت را چند برابر می کند و خروجی را از سطح معمولی به سطح حرفه ای می رساند.
مثال:شاید برایت پیش آمده کاری که باید نیم ساعت طول می کشید،به خاطر پیام ها،نوتیفیکیشن ها یا رفت و برگشت ذهنی،یک و نیم ساعت طول کشیده.ولی اگر همان کار را ۳۰ دقیقه بدون وقفه انجام میدادی،نه تنها سریع تر تمام میشد،بلکه بهتر هم انجام میشد.
تمرین امروز: یک کار مهم انتخاب کن.۲۰ دقیقه زمان بگذار.در این ۲۰ دقیقه :گوشی موبایل روی حالت سکوت یا دور از دسترس باشد.نه پیام،نه شبکه اجتماعی یا مکث اضافی. فقط همان یک کار.بعد از ۲۰ دقیقه می توانی استراحت کنی.
جمع بندی: تمرکز عمیق،میانبری است که خروجی های معمولی را به نتایج فوق العاده تبدیل می کند.
منبع:Deep work_کال نیوپورت
