نرگس عادل·۱۷ روز پیشاز فردا؟ افسانهای که مانع حرکت ماست! 🏃♂✨تا حالا شده شبها با کلی انگیزه تصمیم بگیری از فردا صبح با یه برنامه ورزشی خفن، زندگیت رو متحول کنی، اما وقتی صبح از خواب بیدار میشی، انگ…
رسول کامبیزی·۱۷ روز پیشداستان نویسیما را به دوستان نو قلم خود معرفی کنید.از ابتدای ماه محرم مفاهیم داستان نویسی و ادبیات فارسی را شروع کردیم و در کنار هم میآموزیم.چرا کانال…
Sada·۱ ماه پیشمن و درس،، روز سومتوی خونه قدم زدم، نسکافه, شیرینی ام را خوردم، چای دم کردم،دارت بازی کردم، آهنگ گوش دادم و صندلی رو از زیر پ
حمیده کرمانی·۲ ماه پیشتمرکز عمیقدر دنیای امروز،بزرگترین دشمن پیشرفت«تکه تکه شدن توجه»است.وقتی مدام بین کارها جابجا می شویم،مغز هر بار انرژی زیادی برای بازگشت به تمرکز عمیق…
Shabnam.Shahrasebi |شهنم|·۲ ماه پیشسایت یا باتلاقهرچه بیشتر به سایت استاد نگاه میکنم، دیوانهتر میشوم. هر چه میخوانم مجنونتر از قبل میشوم. فکر میکنم خوب باشد. اما شاید نباشد و این خوب…
امیرحسین پورمهدی·۵ ماه پیشورزش در هوای سردExercise in Cold Weatherیا تمرین در دماهای پایین (به انگلیسی: Cold Weather Exercise) به فعالیت های بدنی اطلاق میشود که در شرایط محیطی با د…
Arad asgari·۶ ماه پیشهنر سکوت ذهن: راهنمای جامع تمرین به هیچ چیز فکر نکردندر دنیایی که مثل یک اتوبان پرسرعت است، ذهن ما شباهت عجیبی به موتور خودرویی دارد که تختهگاز میراند. اما آیا میدانستید که ماندن در دور موت…
دکترمحمدرضازارعلی·۷ ماه پیشدکترمحمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس _تأثیر ورزش بر کیفیت خوابمقدمهخواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که در تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی، شناختی و روانی انسان نقشی حیاتی دارد. مطالعات نشان دادهاند که خو…
دکترمحمدرضازارعلی·۷ ماه پیشدکترمحمدرضازارعلی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس _ ارزیابی آمادگی هوازی با ضربان قلبارزیابی ضربان قلبتصور کنید وقتی که به سرعت از پله ها بالا می روید چطور نفس نفس می زنید این یعنی بدن شما نیاز به اکسیژن را نشان می دهد (1).…
فاطمه خان بیگی·۸ ماه پیش۳ تمرین ساده ولی موثر برای تقویت حافظهی دیداریبعد از خواندن این مقاله به یک والد آگاه تبدیل میشوید که مهارت و آگاهی لازم را برای رفع مشکل املایی فرزندش بهدست آورده است.
