مدیریت توجه،نه زمان

بیشتر مردم فکر می کنند که مدیریت زمان یعنی پر کردن ساعتهای روز با کارهای بیشتر.اما در عمل چیزی که عملکرد را تعیین می کند(کیفیت توجه) است،زمانیکه توجه ما کم می‌شود(به خاطر اعلان های گوشی،وسوسه چک کردن پیام ها و ....)،بهره وری واقعی به شدت کاهش می یابد.مدیریت توجه یعنی ساختن محیطی که حواس پرتی را کم کنید و توجه را برگرداند به کاری که انتخاب کرده ای.

مثال:اگر هر ۱۰ دقیقه یک بار گوشی ات را نگاه کنی،حتی بدون آنکه پیام مهمی آمده باشد،تمرکزت هر بار چند پله سقوط می کند.یک ساعت کار تو ،تبدیل می شود به ۳ ساعت تلاش پراکنده.اما وقتی گوشی موبایل را از روی میز برداری و در جای دیگری بگذاری،حتی اگر ۱۵ دقیقه بدون وقفه کار کنی،نتیجه اش چند برابر می شود.

تمرین امروز:به مدت ۳۰ دقیقه گوشی موبایل را در حالت مزاحم نشوید بگذار و از خودت دور کن.در این زمان فقط یک کار انجام بده.بلافاصله کیفیت تمرکزت را حس می کنی.

جمع بندی:بهره وری واقعی یعنی محافظت از توجهت،نه پر کردن زمانت.

منبع:Indistractable_نیرایال