چه چیزی دقیقا ما را خوشحال و راضی میکند و از نظر روانی سالم نگه میدارد؟ شاید بتوان گفت که از ۳۰ سال پیش روانشناسی مثبت درگیر این ماجراست. تا بحال هزاران مطالعه در این زمینه در سرتاسر دنیا انجام شده، چه در زمینه آن چرخه کلیک حس لذت در مغزمان، چه آن حس شکرگذار و راضی از زندگی بودن. وقتی از Prof. Christopher Peterson موسس روانشناسی مثبت خواسته شد که درباره سرچشمه خوشبختی برای « کتابی درباری شادی» تا حداکثر ۱۰۰۰ کلمه مقاله ای بنویسد، خیلی زیاد فکر نکرد و خیلی راحت همه مطلب را در دو کلمه خلاصه کرد: « آدمهای دیگر!».
در سال ۲۰۱۰ که این تئوری برای اولین بار مطرح شد، نقش آدمهای دیگر در روابط اجتماعی ما، سرچشمه خوشبختی و موانع ضد استرسی آن مورد بررسی و تایید قرار گرفت.
گاهی همنشینی با آدمهای دیگر شرایط استرسی ما را کمتر میکند، یک همکار خوب داشتن حتی گاهی از درآمد بهتر و شانس ارتقای شغلی بهتر داشتن، لذتبخش تر است. پول میتواند خوشبخت بکند، اما وقتی که خرج آدمهای دیگر هم بشود. بهترین نوع لذت از یه غروب یا از یه کنسرت، وقتی است که با آدمهای دیگر شریک باشیم؛ گاهی همین دستهای هم را گرفتن، دردها را کاهش میدهد.
وقتی روابط اجتماعی خوب به اعماق روح و روان ما راه پیدا کند، حتی میتواند وضعیت سلامتی جسمی ما را هم تحت تاثیر خود قرار دهد. وقتی در بغل پارتنرتان فرو میروید، به مادرتان زنگ میزنید یا به گروه کتابخوانی دانشگاه میپیوندید یا تا دیروقت با دوستانتان در کافه یا رستورانی وقت میگذرانید، هیچوقت فکر نمیکنید که دارید کاری برای سلامتیتان میکنید. در حالیکه که شما در حال کمک به خود هستید. یک زندگی اجتماعی قوی و رضایتبخش به روشهای مختلف میتواند بر روی جسم اثر بگذارد، به عنوان مثال با پایین نگه داشتن فاکتورهای التهابی، پایین نگه داشتن فشار خون، افزایش متابولیتهای بهتر، پایین آمدن احتمال سرماخوردگی و بیماریهای قلبی عروقی.
اما: این مساله بصورت برعکس هم عمل میکند. تنهایی یا روابطی که فرد در آن بسیار مشاجره میکند و تحت فشار است، عامل بسیاری از اختلالات روانی و دردهای جسمانی میشوند. به نحوی که یک ازدواج ناموفق میتواند ریسک ابتلا به بیماری را ۳۵٪ افزایش دهد و بطور متوسط طول عمر را ۴ سال کوتاهتر کند.
یک متاآنالیز بزرگی که ۱۴۸ کار تحقیقاتی را بررسی کرده بود به چنین نتیجه ای رسید که در افرادی که روابط اجتماعی کمتر و ضعیفتری دارند، در مقایسه با افرادی که روابط اجتماعی محکم و قوی تری دارند، ریسک مرگهای ناگهانی بطور متوسط ۵۰٪ افزایش می یابد، که نتیجه ای است که با روزی ۱۵ نخ سیگار کشیدن، افزایش افراطی وزن و عدم فعالیت بدنی روزانه برابری میکند.
L. Bormans, Glück. The New World Book of Happiness, Dumont, 2017
J. Holt-Lunstad u.a., Social relationships and mortality risk: A meta- analytic review, PLoS Med, 2010
