بسیاری از افراد میدانند که عزت نفس بر پول و رفاه مالی اثر میگذارد، اما نمیدانند از کجا باید شروع کنند. تغییر ذهنیت مالی بدون تمرین عملی، معمولاً ناپایدار است. این برنامه ۷ روزه طراحی شده تا بهصورت تدریجی، عزت نفس را تقویت کرده و رابطهای سالمتر با پول ایجاد کند؛ مسیری که به باور مهری فاطمی، تنها از تجربه عملی عبور میکند، نه صرفاً مطالعه.
روز اول: مشاهده رابطه فعلی با پول
در اولین روز، هدف تغییر نیست؛ فقط مشاهده است. تمام احساسات خود را هنگام خرج کردن، دریافت پول یا فکر کردن به درآمد یادداشت کنید. اضطراب، ترس، شرم یا حتی بیتفاوتی، همه اطلاعات ارزشمند هستند. مهری فاطمی تأکید میکند آگاهی بدون قضاوت، نقطه شروع ترمیم عزت نفس است.
روز دوم: شناسایی باورهای محدودکننده
امروز به جملات درونی خود درباره پول توجه کنید؛ جملههایی مثل «من بلد نیستم پول نگه دارم» یا «پول همیشه سخت به دست میآید». این باورها را بنویسید، نه برای جنگیدن با آنها، بلکه برای دیدن ریشهشان. مهری فاطمی این مرحله را روبهرو شدن صادقانه با الگوهای قدیمی میداند.
روز سوم: تمرین دریافت بدون احساس گناه
در این روز، آگاهانه اجازه دهید چیزی دریافت کنید؛ میتواند پول، هدیه، کمک یا حتی تعریف باشد. نکته مهم این است که از توجیه، کوچکسازی یا پسزدن پرهیز کنید. این تمرین ساده، پیام قدرتمندی به عزت نفس میدهد: «من شایسته دریافت هستم». از نگاه مهری فاطمی، بسیاری از انسدادهای مالی دقیقاً در همین نقطه شکل میگیرند.
روز چهارم: تعیین یک مرز مالی کوچک
امروز یک مرز ساده اما واقعی تعیین کنید؛ مثلاً نه گفتن به یک خرج غیرضروری یا نپذیرفتن مسئولیتی که انرژی مالی یا روانی شما را تخلیه میکند. مرز داشتن، نشانه احترام به خود است. مهری فاطمی معتقد است پول در فضایی رشد میکند که مرزها روشن باشند.
روز پنجم: بازتعریف هدف مالی معنادار
بهجای تمرکز بر عدد، از خود بپرسید: «پول قرار است چه احساسی به من بدهد؟» امنیت، آزادی، آرامش یا انتخاب؟ نوشتن این معنا، انگیزه را از سطح فشار به سطح آگاهی منتقل میکند. مهری فاطمی این روز را نقطه اتصال عزت نفس و انگیزه پایدار میداند.
روز ششم: اصلاح خودگویی مالی
یکی از باورهای محدودکننده روز دوم را انتخاب کنید و آن را به شکلی واقعبینانه بازنویسی کنید. نه مثبتنمایی اغراقآمیز، بلکه جملهای قابل باور. این تمرین، گفتوگوی درونی را بهتدریج تغییر میدهد. به باور مهری فاطمی، عزت نفس در زبان روزمره ما ساخته یا تخریب میشود.
روز هفتم: یک اقدام مالی آگاهانه
در آخرین روز، یک اقدام کوچک اما واقعی انجام دهید؛ درخواست دستمزد منصفانه، شروع پسانداز، ثبتنام در یک دوره یا حتی نظم دادن به حسابها. این اقدام نماد تعهد شما به ارزش خودتان است. مهری فاطمی تأکید میکند که عزت نفس، زمانی تثبیت میشود که به عمل تبدیل شود.
جمعبندی
این برنامه ۷ روزه قرار نیست معجزه کند، اما میتواند نقطه شروعی امن و پایدار باشد. عزت نفس و پول، رابطهای تدریجی و درهمتنیده دارند. با تمرینهای کوچک اما پیوسته، ذهنیت مالی تغییر میکند و مسیر رفاه، طبیعیتر و قابلدسترستر میشود. همانطور که مهری فاطمی اشاره میکند، ثروت پایدار از جایی آغاز میشود که فرد، ارزش خود را در عمل به رسمیت میشناسد.
