کتاب شکوفایی پس از سوگواری؛ روی دیگر اندوه
شکوفایی پس از سوگواری اثر جورج بونانو، محقق و روانشناس سوگ است. آیا به تازگی در غم از دست دادن هستید؟ رها کردن غم و اندوه تا چه حد برایتان دشوار است؟ آیا می‌خواهید اندوه را پس بزنید و روی دیگر آن را ببینید؟
بونانو در کتاب شکوفایی پس از سوگواری، بعد از ارائه نظریه جدید خود درباره غم و اندوه، ما را به تاریخچه نحوه مشاهده و انجام غم و اندوه می‌برد. او نشان می‌دهد که چگونه احساسات مثبت نمایان شده در زمان کوتاهی پس از فقدان، مخرب و ناسالم هستند. او همچنین بیان می‌کند صحبت بیش از حد در مورد عزیزان از دست رفته نیز ناسالم است. بونانو پس از انجام تحقیقات خود به این نتیجه می‌رسد که برای گذر از غم و اندوه، باید از 5 مرحله عبور کنیم.
چه موضوعی کتاب شکوفایی پس از سوگواری را خواندنی‌تر کرده است؟
کتاب شکوفایی پس از سوگواری نتیجه تحقیق یک روانشناس سوگ است؛ جورج بونانو، با استفاده از داستان افرادی که عزیزترین‌های زندگیشان را از دست داده‌اند، به این نتیجه رسیده است که 3 واکنش متداول در برابر غم و اندوه وجود دارد:
درد از دست دادن، گاهی اوقات برای سال‌ها بر مردم غالب می‌شود و زندگی روزمره آنها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این روش بدترین واکنشی است که می‌توانید در برابر غم و اندوه داشته باشید.
در این واکنش، غم و اندوه بسیار حاد است اما زمان آن کوتاه. معمولا واکنش بهبودی کمتر از یک سال طول می‌کشد و فرد مغموم با شرایط، خودش را وفق می‌دهد.
تاب‌آوری نقطه‌ایست که اکثر مردم نمی‌توانند به آنجا برسند و خیلی از افراد توانایی رسیدن به این مرحله را ندارند. در این نوع واکنش، درد طاقت فرسا یا پایان ناپذیر نیست. برای مدتی دردناک است، اما بعد، تعادل خود را به دست می‌آورید و به زندگی امیدوار می‌مانید.
بنابراین عده‌ای هستند که اندوه برایشان به باتلاق تبدیل می‌شود و نمی‌توانند از آن عبور کنند. اما برای اکثر آدم‌ها غم و اندوه کاملاً متفاوت از آنچه به ما گفته شده، است.
بونانو در مورد احساسات و واکنش‌های متفاوت افراد در حین سوگواری صحبت می‌کند. تحقیقات او بارها و بارها نشان می‌دهد که اکثر مردم در غم و اندوه به سر می‌برند اما لحظاتی پر از احساسات مثبت را نیز تجربه می‌کنند.
اندوهی که ما تجربه می‌کنیم هدفی دارد. غم و اندوه در یک چرخه، دائما در حال نوسان هستند. ما درواقع در میان آنها به سر می‌بریم. سایر احساسات مثبت‌تر نیز وارد این چرخه می‌شوند؛ کمی امید و شاید کمی خنده، تسکین و احتمالاً آسایش. هیچ احساسی برای همیشه باقی نمی‌ماند. حتی درحالی‌که غم و اندوه پس از فقدان بزرگ در ابتدا می‌تواند شدید باشد، در طول ماه‌ها و سال‌ها کاهش یافته و از بین می‌رود.
بونانو دوباره تعریف می‌کند که غم سالم چگونه است؟ اندوه سالم اغلب موجب پیوند ما با عزیزان از دست رفته می‌شود. این پیوند حس آرامش را درون شما ایجاد می‌کند. شاید اینطور تصور کنیم کسی که غم و اندوهش خیلی زود کنار رفته، حتما رابطه نزدیکی با شخصی که از دست داده نداشته است؛ اما بونانو دریافته است که این نیز درست نیست. بر اساس یافته‌های وی، هیچ ارتباطی بین تجربه غم و اندوه و کیفیت رابطه از دست رفته وجود ندارد. در این حالت، ممکن است به خود بگوییم که اگر به اندازه کافی غمگین نباشیم، تجربه از دست دادن بی‌اهمیت جلوه می‌کند. بونانو می‌گوید به‌جای نادیده گرفتن شدت آسیب یا فقدانی که تجربه کرده‌ایم، می‌توانیم درک کنیم که انعطاف‌پذیر هستیم.
در کتاب شکوفایی پس از سوگواری، برای کامل کردن تصویر غم و اندوهی که بونانو ترسیم کرده است فصل‌هایی را در مورد نحوه سوگواری فرهنگ‌های مختلف و سنت‌ها و آیین‌هایی که بسیاری برای بزرگداشت دیگران استفاده می‌کنند، می‌خوانیم. این کتاب همچنین، به شیوه‌هایی که ما در مورد مرگ و میر فکر می‌کنیم اشاره می‌کند. بونانو درباره اعتقادات ما در مورد بهشت، زندگی پس از مرگ، و آنچه در هنگام مرگ ما اتفاق می‌افتد بحث می‌کند. برخی از فرهنگ‌ها فقط به زندگی پس از مرگ فکر می‌کنند، در حالی که برخی دیگر آن را پذیرفته و در تار و پود زندگی خود می‌بافند. او همچنین دریافته است که احساس ارتباط با کسانی که درگذشته‌اند بسیار معمول است. به همین ترتیب، بسیاری از آنها تجربیات عجیب و غریب و دشواری برای توضیح دارند که احساس می‌کنند دوستشان آنها را ملاقات کرده یا علامتی ارسال کرده است. بونانو با هزاران نفر مصاحبه کرده است و بسیاری از آنها اعتراف می‌کنند که با عزیزانشان صحبت می‌کنند یا احساس می‌کنند که هنوز "آنجا" هستند.
شما می‌توانید هدف احساسات را در زندگی ببینید. و اینکه هر احساسی می‌آید و می‌رود. هیچ احساسی در طولانی مدت با ما نمی‌ماند. این چیزی است که ما را مقاوم می‌کند. احساسات، ما را تضعیف نمی‌کنند؛ بلکه، ما را برای زندگی تجهیز می‌کنند. بونانو هرگز از این واقعیت غافل نمی‌شود که حدود یک سوم مردم با روند غم و اندوه مشکل دارند. او در حالی که انعطاف پذیری بسیاری از مردم را برجسته می‌کند، هرگز از سختی کسانی که در اندوه گیر کرده‌اند کم نمی‌کند. او می‌گوید اگرچه هنوز به طور کامل نمی‌دانند چرا این اتفاق می‌افتد، اما ممکن است عوامل ژنتیکی و روان‌شناختی دخیل باشند.
نقل قولی از کتاب
نقل قول‌های بسیار شگفت انگیزی از کتاب وجود دارد، اما در اینجا فقط سه مورد قابل توجه است:
«روابطی که ما با دیگران داریم لزوما تعیین نمی‌کند که اگر آنها بمیرند یا نه، به خوبی با آنها کنار می‌آییم یا خیر، ... لازم نیست که فرد استثنایی باشد تا با از دست دادن به خوبی کنار بیاید.»
«ما عادت نداریم که غم و اندوه را فرآیندی برای یافتن آرامش بدانیم. اما این دقیقا همان کاری است که افراد تاب‌آور تمایل به انجام آن دارند.»
«مرگ، ناهماهنگی قدرتمندی را در ما برمی‌انگیزد. ما را می‌ترساند اما همچنان کنجکاو می‌مانیم. وقتی غمگین می‌شویم، با ناهماهنگی زندگی می‌کنیم.»
کتاب شکوفایی پس از سوگواری را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟
کتاب شکوفایی پس از سوگواری را به کسانی که تجربه غم و اندوه داشته‌اند توصیه می‌کنیم. حتی اگر آن غم از سال‌ها پیش درون شما نهفته باشد. این کتاب به‌طور شگفت‌انگیزی نشاط‌آور و اطمینان‌بخش است؛ شکوفایی پس از سوگواری سبب قدردانی از موارد زیر می‌شود:
در واقع، سوگواری فراتر از غم و اندوه است و می‌تواند شامل ارتباطات عمیق بین فردی و حتی دوره‌های شادی و راحتی باشد. کتاب شکوفایی پس از سوگواری مناسب کسانی است که به طیف وسیعی از تجربیات انسانی از دست دادن، علاقه دارند.
سخن پایانی درباره کتاب شکوفایی پس از سوگواری
کتاب شکوفایی پس از سوگواری نه تنها در مورد از دست دادن بلکه در مورد زندگی، ارتباط با عزیزانمان، و در مورد ظرفیت شگفت انگیز انسان‌ها برای شکوفایی در مواجهه با ناملایمات است.
هیچ کس بیشتر از جورج بونانو برای تغییر درک ما از نحوه کنار آمدن مردم با از دست دادن عزیزان خود کاری نکرده است. تحقیقات برجسته او، اسطوره‌های ریشه‌دار در مورد عزاداری را واژگون کرده و منابع انعطاف‌پذیری انسان در مواجهه با از دست دادن را شناسایی می‌کند. کتاب شکوفایی پس از سوگواری روایتی عالی از چگونگی غلبه مردم بر دردهای غم و اندوه‌ست و از لحاظ احساسی بسیار تاثیرگذار است.
پندارتابان با انتشار کتاب شکوفایی پس از سوگواری، بار دیگر در صدر آموزه‌های رشد فردی قرار گرفته است. شما می‌توانید با مراجعه به سایت جیحون این کتاب را خریداری کرده یا از پلتفرم طاقچه، کتابراه و فیدیبو نسخه الکترونیک کتاب را تهیه کنید.
