📖 کتاب دویست راهکار علمی و عملی برای بهبود بیشفعالی و افزایش تمرکز و دقت مثل یک نقشه راه مطمئنه برای والدین، مربیان و حتی خودِ افرادی که با این چالش روبهرو هستن.
این کتاب نشون میده که با تغییرات ساده اما هوشمندانه در سبک زندگی، میشه هم انرژی رو مدیریت کرد و هم دقت و تمرکز رو بالا برد.
✨ بعضی از راهکارهای کاربردی کتاب:
طراحی برنامه روزانهی مشخص و قابل پیشبینی
استفاده از بازیها و فعالیتهای حرکتی برای تخلیه انرژی
تمرینهای ذهنآگاهی و تنفس عمیق برای آرامسازی ذهن
ایجاد پاداشهای کوچک برای انگیزه بیشتر
شکستن کارهای بزرگ به مراحل کوتاه و قابل مدیریت
این کتاب یادمون میده بیشفعالی فقط یک مانع نیست؛ فرصتیه برای یادگیری روشهای تازهی زندگی.
جلد کتاب
