چرا خوندن این مقاله کمک می‌کنه؟
در این مقاله قصد دارم توضیح بدم که چرا انتخاب جیمت به عنوان یه باشگاه شخصی می‌تونه بهتون برای رسیدن به اندام ایده‌آلتون کمک کنه و به ۵ نکته اساسی در برنامه‌های تمرینی GYMET اشاره می‌کنیم.
خوندن این مقاله بهتون کمک می‌کنه تا یه انتخاب شفاف‌تر و مطمئن‌تری داشته باشین؛ پس همراهم باشین و اگه سوالی داشتین حتما در قسمت نظرات یادداشت کنین تا در سریع‌ترین زمان ممکن بهشون پاسخ بدم.
برنامه تمرینی GYMET بر اساس پیشنیه‌ی پزشکی و شرایط جسمی شما طراحی می‌شه. این جمله یعنی چی؟
شما وقتی وارد پروفایل شخصی خودتون بشین و دریافت برنامه تمرینی رو انتخاب کنین، نیازه که ۳ فرم متفاوت رو با دقت کامل و براساس اصول تعیین شده از طرف جمیت تکمیل کنین که این فرم‌ها عبارتند از:
۱-فرم سابقه‌ی پزشکی
۲-فرم سابقه‌ی تمرینی
۳-فرم وضعیت جسمانی
حالا متخصصین ما وارد عمل می‌شن و براساس اطلاعات فرم‌های بالا، برنامه ورزشی شما رو تنطیم می‌کنن.
البته که در نظر گرفتن هدف شما، پایه‌ی این برنامه‌ست.
برای مثال:
شما دچار کمردرد هستین و این درد چند سالی هست با شما همراهه، اما علتش رو نمی‌دونین!
تو قسمت توضیحات فرم وضعیت جسمانی به این مورد اشاره می‌کنین و بعد از بررسی فرم، پزشک متخصص تیم باهاتون تماس تصویری می‌گیره تا بررسی و ویزیت کامل رو انجام بده.
و در صورت نیاز براتون مسیر‌های درمانی رو برای شما و برای تیم ورزشی ما هم محدودیت‌ها و نکات مهمی که حین تنظیم برنامه ورزشی باید بهشون توجه بشه رو مشخص می‌کنه.
این‌طوری شما یه برنامه ورزشی متناسب با شرایط و ویژگی‌های خودتون دارین که با زمان، توانایی و هدف شما مطابقت داره.
اگه تا حالا قبل از این سابقه تمرینی نداشتین و نگران اشتباه انجام دادن تمرینات هستین، با داشتن یه مربی شخصی که همیشه در دسترس شماست دیگه جایی برای این نگرانی‌ها نمی‌مونه.
اجازه بدین دقیق‌تر توضیح بدم؛ داخل فایل مربوط به برنامه تمرینی GYMET، توضیحات مربوط به حرکات ورزشی در ۳ حالت در دسترس شما قرار می‌گیره:
۱-توضیحات متنی
۲- فایل ویدیو از ۴ زاویه (روبه‌رو، پهلو، بالا و زاویه‌های بسته و نزدیک)
۳-تصاویر مرحله به مرحله
حالا اگه این توضیحات و ویدیو‌ها کافی نباشه چی؟!
شما می‌تونین به مربی شخصی خودتون پیام بدین تا در اولین فرصت باهاتون تماس تصویری بگیره و نکات مهم رو بهتون بگه.
این‌طوری با خیال راحت‌تری می‌شه تمرین کرد، اینطور نیست؟
تمامی متخصصین مجموعه‌ی ما در رشته تربیت‌بدنی تحصیل کرده‌ند و قبل از ورود به بخش طراحی تمرین‌ها، یک دوره ۳ تا ۶ ماه زیر نظر پزشکان و متخصصین مجموعه گذروندن و بعد از یه امتحان تعیین سطح وارد بخش طراحی تمرین شدن.
این‌جوری خیال ما هم از رویکرد این عزیزان و سطح علمیشون راحت‌تره.
برای جواب دادن به این سوالاتتون یه راه خیلی ساده هست:
کافیه درخواست مشاوره علمی رو داخل پروفایلتون روشن کنین
تا در اولین فرصت مربی و یا متخصص اون حوزه باهاتون تماس بگیره و پاسخ تمام سوالاتتون رو بده.
برای مثال:
شما داخل اهدافتون مشخص کردین که قصد دارین چربی‌های شکم و پهلو رو آب کنین و تمرکز تمرینات بیشتر روی این قسمت از بدن باشه!
اما بعد از اینکه برنامه تمرینی جیمت دستتون می‌رسه، متوجه این می‌شین که فقط ۳ تمرین مخصوص به شکم و پهلو دارین!
خوب علت چی بوده؟
کافیه در این زمان چراغ سوال علمی دارم رو روشن کنین تا جواب سوالتون رو بگیرین.
البته خوندن این مقاله هم کمک‌تون می‌کنه.(لینک خواهد ش)
تا حالا براتون پیش اومده که برین یه باشگاهی ثبت نام کنین، اما بعد از ۲ جلسه احساس کنین که زمان کافی برای تمرین تو باشگاه رو ندارین و تمایل دارین که تو خونه تمرین کنین!
حتی به‌خاطر رفت و آمد نیاز شده که باشگاه و تغییر بدین!
خوب حالا تکلیف برنامه تمرینی که برای شرایط قبلی طراحی شده بود چی می‌شه؟
اینجا هم جیمت براتون راه حل داره.
اگه به هر دلیلی دیگه برنامه تمرینی که از جیمت تهیه کردین براتون کارایی نداشت، به‌راحتی می‌تونین درخواست تغییر برنامه بدین.
علاوه‌بر این ممکنه برنامه تمرینی برای باشگاه طراحی شده باشه اما دستگاه‌هایی که توی برنامه شماست، داخل باشگاه وجود نداشته باشه! تو این حالت چی می‌شه؟
در این حالت هم به صورت کاملا رایگان برنامه تمرینی شما تغییر و متناسب با شرایط محیط تمرینی شما تنظیم می‌شه.
یک نکته مهم دیگه هم که اشاره کردن بهش خالی از لطف نیست اینه که:
بدن هر فرد با فرد دیگه متفاوته و ممکنه واکنش‌های متفاوتی به یک نوع تمرین یکسان بده.
برای مثال:
شرایط بدنی شما و خواهرتون کاملا یکسانه و تو یه تمرین مشابه مثل هگ اسکوات شما روی قسمت ساق پا یا کمر احساس درد می‌کنین اما خواهرتون اصلا چنین احساسی رو نداره و کاملا درست و راحت می‌تونه تمرین رو اجرا کنه.
در این حالت چه اتفاقی می‌افته؟
این موضوع رو به مربی خودتون اطلاع می‌دین و ایشون بعد از بررسی شرایط در صورت نیاز برنامه تمرینی شما رو تغییر میده
که این تغییر نیاز به پرداخت هیچ هزینه‌ای نداره.
فقط کافیه دغدغه و نگرانی‌تون رو باهامون در میون بذارین تا با هم براش یه راه حل پیدا کنیم.
ما معتقدیم که آگاهی، مسیر رو روشن و هدف رو مشخص‌تر می‌کنه. با خبر بودن از نتیجه تلاش‌هاتون و مطلع شدن از پیشرفتتون تو مسیر انگیزه‌ی شما رو برای ادامه دادن بیشتر می‌کنه.
جیمت قابلیت این رو داره که به نشون دادن نمودارها و کنار هم قرار دادن عکس‌هاتون، بهتون بگه که توی این مسیر چه‌قدر پیشرفت داشتین و به سرعت تغییراتتون هم یه ضریب میده.
البته لازمه که برای دیدن این نمودارهای پیشرفت، اطلاعاتتون رو به صورت منظم وارد کنین.
برای مثال:
بعد از دریافت برنامه تمرینی جیمت ما داخل پروفایل شما یه مسیر راهی رو ترسیم می‌کنیم که نشون میده برای رسیدن به هدفی که دارین به چند دوره برنامه تمرینی و غذایی نیاز دارین.
و اینکه آیا تهیه برنامه‌ی اصلاحی هم ضروری هست یا نه!
حالا شما بعد از طی کردن هر مرحله می‌تونین با کلیک روی همون مرحله یا مراحل قبلی عکس‌های دوره‌ی قبل و دوره‌ی فعلی رو باهم مقایسه کنین و تغییرات خودتتون به طور کاملا شفاف ببینین.
خیلی خوبه، مگه نه؟
تو این مقاله می‌تونین تجربیات کسایی که قبلا این مسیر رو رفتن رو بخونین و نمودار و تغییراتشون رو ببینین.(لینک به یک مقاله تستمونیال در سایت)
هدف ما از ارائه‌ی این قسمت به شما این بوده که نشون بدیم، تغییرات تدریجی اتفاق می‌افتن و تلاش برای ایجاد تغییر سریع نتیجه موندگاری نداره و حتی می‌تونه برای سلامتی شما خطرناک هم باشه.
برنامه تمرینی با در نظر گرفتن این ۵ نکته مهم در برنامه‌های ورزش خودش سعی داره تا یه مسیری اصولی و علمی رو پیش روی شما بذاره و با ایجاد آگاهی، بهتون برای انتخاب‌های بعدی هم کمک کنه.
ما یعنی مجموعه سلامتی جیمت از همون ابتدا تلاشمون این بوده که یه مسیر شفاف و البته علمی رو جلو قدم‌های شما قرار بدیم و برای رسیدن به این هدف هم به همراهی شما نیاز داریم.
شما می‌تونین برای دریافت مشاوره رایگان و آگاهی از مسیرتون از طریق این لینک درخواستتون رو ثبت کنین تا باهاتون تماس بگیریم.
حالا شما برام کامنت کنین که تو گرفتن برنامه تمرینی چه مسائلی براتون دغدغه‌ست؟
