این سوالیه که خیلی از من به عنوان فعال تو حوزه سلامت پرسیده می‌شه و تو این مقاله قصد دارم جواب این سوال رو بدم.
در جواب به این سوال باید بگم که، از پایه پرسیدن چنین سوالی غلطه! پس بهتره سوال رو اینطوری بپرسیم که چرا کارمندها نمی‌تونن رژیم غذاییشون رو مدیریت کنن؟
با توجه به شرایط ایران چندتا علت می‌تونه داشته باشه:
شرکت‌ها توجهی به سلامت کارمندهاشون ندارن و این باعث می‌شه تایم ناهار مناسبی رو براشون در نظر نگیرن و از طرفی به قدری زمان کاری رو طولانی در نظر بگیرن که وقتی شخص به خونه می‌ره زمان کافی برای پخت و پز رو نداشته باشه.
که البته این روال در ابتدا شاید براشون سودآور باشه اما در نهایت به دلیل اینکه رژیم غذایی اثر مستقیمی روی کارآمدی و میزان انرژیشون داره، باعث افت عملکرد می‌شه.
این دلیل بیشتر برای خانم‌های کارمندان در ایران اتفاق می‌افته! زمانی که به خونه برمی‌گردن علاوه‌بر انجام کارهای شخصی‌شون مجبور هستن که برای شام همسر و فرزندان خیلی سریع دست به کار بشن و خوب مشخصا زمانی که شما در طی روز غذایی خوبی نخورده باشین و بیش از توانایی بدن هم کار کرده باشین، زمان باقی‌مونده از شبتون رو به استراحت اختصاص می‌دین.
نداشتن زمان کافی برای درست کردن غذاهایی که تو رژیم غذایی هست. تنوع غذایی یکی از اصول رژیم غذاییه تا طیف وسیعی از مواد مغذی و معدنی به بدن برسه و این ممکنه در شرایط زمان بیشتری رو از یه فرد بگیره.
یه سری راهکار ساده انتخاب کنیم که تایم زیادی ازمون نگیره و برای رعایت کردنشون هم نیاز به گذاشتن تایم مجزا نباشه. در واقع:
کافیه قبول کنیم که برای شروع کردن نیازی نیست که کامل باشیم!
تو این پست GYMET (برای دیدن پست روی عبارت آبی کلیک کن) که در مورد رژیم غذایی برای کارمندانه سعی کردیم ساده‌ترین راهکار‌ها رو بهتون ارائه بدیم.
و البته به طور کامل‌تری از این مقاله توضیح دادیم که چرا رژیم غذایی برای کارمندان مهمه و چه اثری روی کارکرد کاریشون داره.
پس اگر دوست دارین که رژیم غذاییت رو مدیریت کنین اما نمی‌دونین از کجا شروع کنین، راهکارهای این پست می‌تونه بهتون کمک کنه قدم اول رو بردارین، هر چند که این قدم خیلی کوچیک باشه.
خوشحال می‌شم دغدغه‌های خودتون رو باهام به اشتراک بذارین تا اگر می‌تونم به سوالاتتون جواب بدم و برای شروع این مسیر بهتون کمک کنم.
منتظر کامنت‌هاتون هستم.
