چرا باید کتاب رام کردن ذهن سرکش را بخوانید؟
سه دلیل که باید این کتاب را بخوانید
رام کردن ذهن ممکن است گاهی فرد را دچار سردرگمی کند. چراکه این ذهن بیش از حد پیچیده شده است و مشکلات و تروما های زندگی بیش از حد در ذهن تلنبار شده است و خود مشکلی جدی و دردسر ساز است.
این مشکلات، تروما، میتواند زندگی عادی ما را دچار مشکل کند گاهی حس سر خوردگی و گاهی هم اعتیاد های مضر و جبران ناپذیر سراغ ما میاید. ما به دنبال رام کردن ذهن سرکش هستیم و هیچ ایده و گزینه ای برای اینکه بتوانیم این کار را به خوبی انجام دهیم وجود ندارد. و این اغازگرین پیدایش اولین مشکلات جدی زندگی ما است.
کتاب رام کردن ذهن سرکش اثر هیث‌جی. هارپر یک کتاب در مورد چگونگی مدیریت اضطراب و استرس است. اتفاق مبهم و عجیبی، برای فرد درگیر شونده، است که شاید تا وقتی که دلیل وقوع ان را از نظر علمی متوجه نشود هیچ گاه نتواند ان را کنترل کند.
بله درست است نویسنده دکتر هارپر تمامی نقش و بافت مغز را در ارتباط با اضطراب ،برای شما شرح میدهد تا بهتر از کارکرد مغز خود با خبر شوید و به گفته نویسنده هرچه بیشتر با این موضوع اشنا باشید برای شما که به دنبال درمان هستید بهتر است. البته نباید نگران باشید دکتر هارپر از ان دکتر های شیک و پیک، به گفته خودش، نیست که بخواهد با هر کلمه بیشتر از درمان نفرت پیدا کنید. شیرینی کلام و طنز و تخصص حرفه ای دکتر باعث شده است این کتاب بهترین نتیجه را برای شما داشته باشد
در ادامه با پنج درس ارزشمند از کتاب رام کردن ذهن سرکش اثر هیث‌جی هارپر با من همراه باشید:
فکر میکنید بزرگترین مسئله ای که با ان رو به رو شده ام چیست؟ سابقه تروما. سروکله زشتش هم همه جا سبز میشود. دریافتم وقتی وقایع را با زبان ساده توضیح میدادم مراجعانم میگفتند: اوه لعنتی! منطقی به نظر می آد...
کتاب رام کردن ذهن سرکش صفحه 12
برای درمان بیماری ها چه جسمی و چه روانی نیاز است تا عامل بیماری را شناسایی کنید. از بخت بد و یا خوب، بستگی دارد بخواهید نیمه پر لیوان را ببینید یا نیمه خالی آن را ، ما با مغز سر و کار داریم. مغز که پیچیده ترین عضو بدن است و البته منطقی ترین عضو بدن البته جوری که ما فکر میکنیم.
در فصل اول کتاب رام کردن ذهن سرکش دکتر هارپر به ما از مغز میگوید. این فصل پیچیده ترین فصل کتاب است چون مغز عضوی پیچیده است. با شناخت کامل از مغز میتوانید به راحتی مشکل خود و نقص فنی مغز خود را شناسایی کنید. تروما (ضربه روحی و روانی نتیجه رویدادهای ناراحت‌کننده و استرس‌زایی است که احساس امنیت شما را از بین می‌برد و باعث میشود احساس خطر و درماندگی کنید. ترومای روانی میتواند شما را درگیر احساسات ناراحت‌کننده، خاطرات و اضطراب کند، احساساتی که از بین نمی‌روند. همچنین میتواند باعث بی‌حسی، قطع ارتباط و عدم اعتماد به دیگران شود.) بحث اصلی این تشریح مغز در کتاب رام کردن ذهن سرکش است پس این سفر را با بهترین مربی و همراه آغاز میکنیم و شناخت مغز جزوی از بهترین ایستگاه های این سفر است.
فصل دوم بهترین فصل کتاب است چرا که بخش به بخش به مفاهیم و زیر شاخه های تروما اشاره شده است این نتایج(اضطراب خشم اعتیاد و افسردگی ) میتواند حسابی برای ما دردسر ایجاد کند ولی در کتاب رام کردن ذهن سرکش شما را ارام میکند و فریاد میکشید افرین دقیقا همین مشکل را دارد. مطمئن باشید این فصل هیچ وقت شما را نا امید نمیکند چرا که حالا یاد گرفته اید چگونه این مشکلات مغزی را ببینید و حالا وقت معرفی کامل آنها با شماست.
علاوه بر درمان کتاب رام کردن ذهن سرکش به شما کمک میکند تا اگر عزیزی در خانواده و یا در رابطه ای دچار تروما شده بود با او به خوبی رفتار کنید و بتوانید حداقل بخشی از این راه درمان بیماری را به او نشان دهید. نویسنده علاوه بر تمرین ها و فعالیت ها برای فرد بیمار برای اطرافیان بیمار نیز تمرین ها و سرمشق هایی را اماده کرده است که میتوانید بدون این که خود در گیر تروما شوید آن بیماری لعنتی را بهبود بخشید
نویسنده در این کتاب به بررسی علل و عواقب ذهن پراکنده و ناخوشایند می‌پردازد و راه‌هایی را برای شناخت و کنترل افکار و احساسات ناخوشایند معرفی میکند. این کتاب شامل تمرینات ذهن آگاهی، تکنیک‌های تغییر دیدگاه، مثال‌های واقعی و نکات عملی است که به خواننده کمک میکند تا توجه خود را تقویت کند، با اضطراب خود مقابله کند و زندگی معنادارتری داشته باشد. این کتاب برای هر کسی که دوست دارد ذهن خود را رام کند و با خودش مهربان‌تر باشد، مناسب است.
رام کردن ذهن سرکش اثر فیث‌جی. هارپر
نشر مون
ترجمه خانم پگاه ملکیان
192 صفحه
