پیدا کردن مشاور روانشناس خوب در تهران کار چندان ساده ای نیست. اگر شما هم از دسته افرادی هستید که به دنبال یک مشاور خوب در تهران هستید این مقاله به شما کمک خواهد کرد:
اگر ساکن کلان شهر تهران هستید در کنار تمام مزایا و امکانات زندگی شهری، استرسورهای محیطی اجتناب ناپذیری را تجربه می کنید که اعصاب شما را قلقلک می دهند.
سرعت بالای زندگی شهری، ترافیک، آلودگی صوتی، ارتباطات اجتماعی پیچیده همه و همه چیزهایی هستند که می توانند چالش برانگیز باشند و استرس های ناشی از آنها اگر درمان نشوند می توانند منجر به افسردگی یا مشکلات حادتر مثل اضطرابهای نوروتیک شوند.
آیا تا بحال برای شما پیش آمده که دوست داشته باشید برای لحظاتی از حجم زیاد اینهمه استرس های محیطی خلاص شوید؟
یا آیا زمانهایی وجود داشته که حس کرده باشید تحمل موضوعات خارج از توان شما است؟
به احتمال خیلی زیاد جواب بله است:
تقریبا همۀ ما به روش‌هایی برای شارژ کردن باطری جسم و ذهنمان احتیاج داریم که این روشها در همه متفاوت است، بعضی‌ها حلقه‌های ارتباطی نزدیکی با دوستانشان برقرار میکنند، بعضی ها سفر کردن، ورزش یا تفریح را انتخاب میکنند ، برخی مطالعه میکنند.
و گروه دیگری هم در کنار راه‌های مختلفی که برای شارژ کردن باطریشان دارند ترجیح می‌دهند دغدغه های خود را با یک مشاور روانشناس در میان بگذارند تا سازگاری و مقاومت بهتری در مسائل پیدا کنند.
داشتن قرار ملاقات با یک روانشناس خوب در تهران در کنار برنامه‌های روزمره تا حد خیلی زیادی سلامت روان شما را ارتقاء می‌دهد، جلسات شما می توانند به دلایل مختلفی تنظیم شوند:
پیشگیری از مشکلات با یادگیری مهارتهای جدید و غلبه بر احساسهای منفی چون یاس، ناامیدی و خشم
راهنمایی درباره مشکلات و استرسهای فعلی شما
حل مشکلات ناتمام مربوط به گذشته
حالا سوال اینجا است که چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟
به طور کلی هیچ محدودیت خاصی درباره زمان مراجعه به مشاوره وجود ندارد و یک مشاور خوب به دلیل تخصص داشتن در مهارت‌هایی مثل شنوندگی فعال، برچسب نزدن، رازداری و دیدگاه پذیرا نسبت به موضوعات می‌تواند در همه حال گزینۀ مناسبی برای گفتگو درباره مسائل شخصی شما باشد.
در بسیاری از کشورهای پیشرفته مراجعه به روانشناس یک امر بدیهی و ضروری به شمار می رود و بسیاری از افراد درباره تصمیم های مهم زندگیشان یا مسائل روزمره به روانشناس مراجعه میکنند.
حیطه‌های کار و تخصص روانشناسی و مشاوره که باید بدانید:
چنانچه بخواهید بر اساس موضوع خاصی از راهنمایی های روانشناس برخوردار شوید حیطه‌هایی در روانشناسی مشاوره وجود دارد که در اینجا تعدادی از آنها را می نویسم:
مشاوره رشد فردی این نوع مشاوره بیشتر جنبه پیشگیری و مهارت افزایی دارد. ممکن است مساله ی خیلی حادی در زندگی شما وجود نداشته باشد اما ترجیح بدهید برای پیدا کردن جواب برخی از سوالهایتان یا صحبت کردن درباره مسائلی که کم و بیش آزارتان می دهد از روانشناس مشورت بگیرید و مهارتهای سازگاری خود و همچنین آگاهی تان را افزایش بدهید. نتیجۀ چنین جلساتی معمولا تصمیم‌گیری بهتر، انتخاب‌های آگاهانه تر و احساس رضایت بیشتر از خود است.
مشاوره پیش از ازدواج با توجه به اینکه ازدواج یکی از مهمترین و در عین حال جزء پُراسترس‌ترین تغییرات زندگی هر شخصی به شمار می‌رود ضرورت مشاوره ازدواج در زندگی شهری و مدرن امروز بسیار پررنگ است. در این نوع مشاوره معمولا زوجین با جزییات ویژگی‌های شخصیتی یکدیگر آشنا می شوند تا تصمیم آگاهانه تری برای سالها زندگی مشترک بگیرند. در عین حال هم با توجه به اینکه شکل گرفتن هویت عاطفی یکی از جنبه‌های رشدی طبیعی همه افراد می باشد لازم نیست حتما فردی را به عنوان خواستگار یا شریک عاطفی داشته باشید تا از مشاوره پیش از ازدواج بهره مند شوید. شما می توانید برای آگاه تر شدن نسبت به ایده‌آل‌های عاطفی خود به جلسه مشاوره ازدواج یا کارگاه مشاوره ازدواج مراجعه کنید.
مشاوره زوج درمانی و مشاوره خانواده در طول زندگی مشترک بارها به موقعیت‌هایی دچار می شوید که نمی دانید باید چگونه با همسر خود و موضوعات مشترکتان برخورد کنید، ممکن است مسائلی در رابطه شما وجود داشته باشند که تنها با کمک مشاوره خانواده بتوانید از عهده مدیریت آن بر بیایید. تحقیقات نشان داده اند زوج هایی که برای حداقل یک بار در طول زندگی زناشویی خود از زوج درمانگر کمک گرفته‌اند کیفیت ارتباطی بهتری را تجربه میکنند و کمتر دچار طلاق می‌شوند.پ
مشاوره روابط صمیمانه متاسفانه یا خوشبختانه همۀ روابط عاطفی به سرانجام مطلوبی ختم نمی شوند. شکست در روابط عاطفی، جدایی ها و خیانت افراد را دچار نوعی سوگ می‌کند که اگر به درستی ترمیم شوند باعث رشد فرد و اگر ترمیم نشوند باعث آسیبهای روحی و روانی به فرد خواهند شد. مشاور به شما کمک خواهد کرد که الگوهای ارتباطی خود را بشناسید و عواملی که سبب جذب شما در روابط عاطفی می شوند یا باعث شکست رابطه شما شده‌اند را بررسی و ترمیم کنید.
مشاوره سوگ فقدان عزیزان در زندگی مساله ای است که به ظرفیت بالایی برای سازگار شدن نیاز دارد و رنج زیادی را همراه دارد. اگر مراحل سازگاری با عزیز از دست رفته در شما به خوبی سپری نشود تبعات جبران ناپذیر آن مانند افسردگی، اضطرابهای دائمیِ از دست دادن، ضعیف شدن استقلال فردی و ... تا پایان عمر باقی خواهد ماند. در مشاوره سوگ با فرد سوگوار درباره احساسات ناخوشایند مربوط به از دست دادن صحبت می شود و او را برای سازگار شدن مجدد با زندگی عادی و پذیرش اتفاق پیش آمده سوق می دهند.
مشاوره فرزند پروری یک روانشناس کودک درباره مسائل تربیتی کودکتان همراه شما خواهد بود، آگاهی نداشتن از مهارت های فرزندپروری می تواند تجربه شیرین بچه دار شدن را به تجربه ای استرس زا و ناراحت کننده تبدیل کند. شما در جلسات مشاوره کودک اطلاعاتی را به دست می آورید که به توانمندتر شدن شما در یک تربیت سالم کمک خواهد کرد.
مشاوره ترس ها یا وسواسها بعضی از افراد سالهای زیادی از عمر خود را دچار ترسهای غیر قابل کنترل از موضوعات خاصی هستند که زندگی و روابط آنها را مختل می کند. تعداد خیلی زیادی از این افراد حتی از صحبت درباره اینکه چنین ترس‌هایی در وجود خود دارند خجالت زده می‌شوند و همیشه در حال پنهان کردن این جنبه از وجود خود هستند. ترسهای مربوط به دوران کودکی که گاهی تا بزرگسالی ادامه پیدا می کند مثل ترس از حیوانات، ترس از تاریکی ، ترس از تنهایی، ترس از ارتفاع، ترس از فضای بسته، ترس از در جمع بودن و ... ترس هایی هستند که می توانند بر اعتماد به نفس و سبک زندگی شما تاثیر بگذارند. خیلی از این ترسها با مشخص شدن ریشه های مربوط به آن و جلسات روانشناسی درمان می شوند.
در این مطلب به شما 5 نکتۀ مهم و حیاتی برای پیدا کردنِ یک روانشناس خوب و صاحب صلاحیت، را گفته‌ام.
