هر عاملی که به بدن فشار غیر طبیعی وارد کند و باعث شود که واکنش استرس در بدن ایجاد شود استرس نام دارد. این عامل می تواند روانی(مانند حرکات غیرمنتظره) یا فیزیکی(مانند احساس سرمای شدید) یا شیمیایی(مانند مسمومیت غذایی ) باشد که این عوامل ترس و اضطراب را در ما به وجود می آورند و در نهایت موجب درگیری اعصاب و بالارفتن ضربان قلب وتعریق می گردد وحتی ممکن است عضلات بدن سفت گردد یا فشار خون بالا رود؛ تمامی این واکنش های ایجاد شده جهت مقابله با استرس[1]بروز پیدا می کند که به آن واکنش هوشیاری می گویند، که برای مقابله با استرس در بدن شکل می گیرد و اولین قسمت و ابتدایی ترین مرحله استرس، مرحله هشدار به شمار می رود. این واکنش اگر تحت کنترل قرار گیرد مشکلی ایجاد نمی کند.
باید گفت عامل درونی بسیار بیشتر از عامل بیرونی بر استرس تاثیر گذار است به طور مثال اگر سگی وحشی شما را دنبال کرده است، مهم است، اما اینکه شما از درون نسبت به سگ وحشی چه واکنشی نشان دهید، بسیار مهم تر از آن می باشد. اگر شما نتوانستید استرس خود را کنترل کنید، استرس شما به مرحله دوم می رود و بدن از غده فوق کلیه کمک می گیرد وبرای کنترل و بالا بردن مقاومت بدن در برابر استرس، شروع به ترشح هزاران هورمون کورتیزول[2]می کند. مرحله سوم مرحله ای می باشد که شما قادر به کنترل استرس نمی باشید و دچار فرسودگی می شوید و هورمون کورتیزول بدن نیز ترشح پایینی دارد و نمی تواند به شما کمکی کند که ممکن است انواع واقسام بیماری ها به سمت شما هجوم آورد و بسیار خطرناک است.
[1] Coppying with stress
[2] Cortisol
الحق به درستی بیان شده که استرس مادر بیماریهاست.
وقتی با وضعیت مخاطره آمیزی مواجه می‌شوید، هورمون کورتیزول، از غدۀ آدرنالین و یا غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود؛ به همین دلیل به کورتیزول، هورمون استرس نیز می‌گویند و بدن برای برای حالت جنگ یا گریز و به طور کلی برای حالت اضطرار آماده می کند.
حتماً به خاطر دارید که یک واژه‌ی مهم در تعریف استرس واژه ادراک[1]است.گاهی، مواردی هست که با توجه به ادراک شما، می‌توانند فشار بیشتر یا کمتری ایجاد کنند. این ادارک بسته به تفاوت های فردی که در افراد وجود دارد، می تواند متفاوت باشد. بطوریکه یک موقعیت می تواند برای فردی سرشار از استرس باشد اما برای نفر دوم چنین نباشد.
عامل آسیب پذیری-استرس باعث می شود در صورت بروز استرس خاصی ، فردی که تسلیم استرس شده است، مبتلا به یک آسیب روانی شود.
پس مراقب افکار و ادراکتان باشید.
[1] Perception
