درود بر تمامی خوانندگان عزیز هم ویرگولیا هم غیر ویرگولیا، امیدوارم حالتون خوب باشه و دلتون شاد :)
قبلا در مورد زانوی پرانتزی صحبت کردم و امشب هم تصمیم گرفتم در مورد زانوی ضربدری اطلاعات مختصر و مفیدی در اختیارتون قرار بدم... ضمنا مطالب انتهایی میتونن خیلی مهم باشن (مخصوصا برای والدین)...با دقت بخونید مخصوصا کلماتی که پررنگ کردم ;)
به طور طبیعی زاویه ی والگوس خفیفی در حدود 15 درجه (زاویه ی Q) در ناحیه ی زانو وجود دارد که افزایش بیش از حد این زاویه را زانوی ضربدری می نامند.
در ناهنجاری زانوی ضربدری و به ویژه در هنگام ایستادن و تحمل وزن زانو ها، نسبت قوزک های داخلی پا به یکدیگر نزدیک تر هستند.
مفاصل درگیر در ناهنجاری زانوی ضربدری: مفاصل زانو، ران، مچ پا، پا و مفاصل لگنی_کمری!
⚠ در ناهنجاری زانوی ضربدری بخش داخلی سطوح مفصلی تحت کشش و بخش خارجی سطوح مفصلی فشرده می شوند. همچنین بخش خارجی وزن بیشتری را تحمل میکند و نیروی فشاری مداوم و طولانی مدت ناشی از وزن، غضروف مفصلی نواحی تحت فشار را در معرض تخریب قرار می دهد به طوری که گاهی علائم ناشی از التهاب مفصل در رادیو گرافی دیده میشود.
در این عارضه فرد به تدریج روی لبه ی داخلی پا فشار بیشتری وارد می کند که در این حالت به صورت ثانویه قوس طولی داخلی کف پا کم می شود و عارضه ی کف پای صاف نیز به وجود می آید!
علت ها و دلایل احتمالی:
1. عوامل وراثتی
2. زود راه رفتن کودک
3. بیماری نرمی استخوان (راشیتیسم)
4. چاقی و اضافه وزن کودکان
5. آسیب های سطوح مفصلی مانند شکستگی
6. آسیب های حاد و مزمن لیگامان های مفصل زانو
7. رشد بیش از حد کندیل داخلی نسبت به کندیل خارجی
8. کاهش زاویه ی سر و گردن استخوان ران با تنه ی آن (کوکساوارا)....
عوارض و منابع احتمالی درد:
1. آرتروز زودرس زانو
2. کوتاهی ارتفاع پایین تنه
3. کاهش فضای مفصلی در ناحیه خارجی زانو
4. برخورد زانو ها به هم در هنگام راه رفتن
5. تمایل کشکک ها به خارج و احتمال بروز نیمه دررفتگی
6. احساس درد در نواحی خلفی ساق و قدامی زانو
7.تمایل به نشستن قورباغه ای به ویژه در کودکان
8. راه رفتن روی لبه داخلی پا و ساییدگی بخش داخلی کفش
9. کوتاهی تاندون آشیل که منجر به راه رفتن با پاهای چرخیده به خارج می شود و...
به نشستن فرزندتان دقت کنید!
کودکانی که به نشستن به صورت W (نشستن قورباغه ای) عادت دارند در معرض ابتلا به انواع انحرافات اندام تحتانی قرار دارند! طرز راه رفتن و شکل گیری لگن این کودکان در معرض خطر قرار خواهد گرفت!
باید کودک رو تشویق به نشستن به شکل های دیگر روی زمین کنید، نشستن به طرفین، نشستن با پاهای دراز شده به سمت جلو که روش خوبی هم برای کشش عضلات همسترینگ و حفظ زانو در وضعیت مناسب است.
مثلا می توانید از تکلیف پوشیدن شلوار در وضعیت نشسته و به صورت بازی گونه کمک بگیرید... چهار دست و پا رفتن، چهار زانو نشستن، قرار دادن هر دو پا زیر باسن و در نهایت چمباتمه زدن یا نشستن روی یک صندلی کوتاه کمک میکند!... سعی کنید تمرینات تقویتی تنه هم در کنار این موارد وجود داشته باشه... توصیه میکنم بیشتر از بازی ها استفاده کنید...
دوستان لطفا به حالت قرار گیری زانو توجه کنید!!!
⚠ نزدیک شدن استخوان ران به خط مرکزی بدن از مشکلات داینامیک رایج در اسکیت بازان است...
این اختلال عملکردی در دراز مدت می تواند باعث تغییر جهت فشار های وارده به صفحات رشد زانو و مچ پای کودکان شود و زمینه ساز دفورمیتی هایی مانند زانوی ضربدری و کف پای صاف است!
از آموزش صحیح کودکان در این رشته اطمینان کامل حاصل کنید و حتما توجه کنید که تکنیک هایی که مربی به کار میبره درست هستند! مطمعن بشید که مربی آگاهه...اجازه ندید بدون آموزش صحیح بچه ها خودشون اسکیت یاد بگیرن...(که متاسفانه در پارک ها زیاد دیده میشه...) ضمنا دلیل نمیشه تمام آکادمی های اسکیت اصولی کار کنن... شما باید تحقیقاتتون کامل باشه...
من مراجعینی داشتم که دچار عارضه ی زانوی ضربدری بودن و بعد از پرسیدن سوالات مختلف متوجه شدم که اتفاقا در کودکی و نوجوانی اسکیت بازی میکردن...
خب امیدوارم که مطالب مفید بوده باشن...سوالی داشتید بپرسید، اگر بتونم جواب بدم خوشحال میشم :)
تندرست و پیروز باشید.
