`سلام به همه ی خوانندگان محترم
امیدوارم که صحیح و سلامت باشید و این قرنطینه بیشتر خوش گذشته باشه!
چیزی که باعث شد من این موضوع رو انتخاب کنم اینه که اخیرا گزارش های زیادی در رابطه با این سندرم در صفحه اینستاگرامم دریافت می کنم که فکر میکنم بی ربط به قرنطینه نباشه! احتمالا خیلی از افراد زمان بیشتری از تلفن همراه یا کیبورد و موس استفاده میکنن و یا به سرگرمی های مختلفی مثل بافتنی،خیاطی، آشپزی، نقاشی و ... روی آوردن و این قضیه داره دردسر ساز میشه!
خب بریم سر اصل مطلب...سندرم تونل کارپال چی هست؟!
سندرم تونل کارپال یا تونل مچ دستی، در واقع شایع ترین آسیب عصبی در اثر فشار و مستلزم فشردگی عصب مدین از طریق رباط عرضی مچ دست هستش که در تصویر بالا کاملا مشخصه...
معمولا اختلال عملکرد به صورت تغییرات حسی مثل: درد، سوزن سوزن شدن،بی حسی یا احساس سوزن و سنجاق همراه با مور مور شدگی در سه و نیم انگشت سمت استخوان زندزبرین است. معمولا هم انگشت میانی بیشتر درگیر میشه (تصویر پایین رو ببینید). این بیماری در ورزشکاران انواع مختلف ورزش ها مثل ژیمناستیک، دوچرخه سواری، ورزش های راکتی و ... دیده میشه.
سوزن سوزن شدن شبانه و درد اغلب وجود داره... اگر مچ دست رو یک یا دو دقیقه خم نگه دارید، درد و مور مور شدگی و یا بی حسی در سه و نیم انگشت سمت استخوان زندزبرین دوباره ایجاد میشه...
درمان اولیه، کم کردن فعالیت مچ دست، استراحت و مصرف داروهای ضد التهابی (با دستور پزشک) و استفاده از آتل در شب و کاهش یا حذف فعالیت های آزار دهنده هست. اگر ضعف و تحلیل عضلات تنار، پیشرفت علائم یا عدم بهبودی طی سه ماه داشته باشیم، جراحی توصیه میشه.
بیماران مبتلا به این سندرم معمولا در مراحل حاد، نیمه حاد یا مزمن التهابی هستن. برای کاهش علائم اول استفاده از آتل، استراحت و سرما درمانی میتونن موثر باشن، در تمام مراحل تمرینات gliding اعصاب، میتونن در برگردوندن دامنه حرکتی انگشتان و مچ دست کمک کننده باشن... نمونه ای از این تمرینات رو میتونید در تصویر زیر ببینید...
کشش عضلات نزدیک کننده انگشت شست و باز کننده های خارجی رو باید مورد توجه قرار بدید و بعد از این که علائم برطرف شدن، قبل از بازگشت به سطح فعالیت قبلی باید تمام عضلات ضعیف تقویت بشن....کم کم میشه از کارهای روزمره زندگی شروع کرد تا بدون تشدید مجدد بیماری، شخص به فعالیت طبیعیش برگرده.
ببینید دوستان، ممکنه شما تمام این علائم رو باهم یا به این شدت نداشته باشید اما اگر گهگاهی بی حسی، سوزن سوزن شدن و... توی همون ناحیه حس میکنید مخصوصا بعد از انجام فعالیت خاصی مثلا بافتنی بافتن یا نقاشی روی بوم یا مثلا سبزی خرد کردن زیاد، استفاده زیاد از موس یا کیبورد و... باید حواستونو جمع کنید چون به شدت در معرض ابتلا به این بیماری هستید...
امیدوارم مطلب مفید بوده باشه...
مراقب خودتون باشید :)
تا مطلب بعدی بدرود.
