گمان می کنم اکثر پدر و مادرها با موضوع خود مراقبتی آشنایی زیادی نداشته باشند. موضوعی که یکی از اصول مهم در تربیت فرزندانشان است. به نظر من اولین جمله ای که هر پدر ومادری باید همیشه گوشه ی ذهن خود قرار بدهد این است که: والدین آرام،فرزندانی آرام خواهند داشت اما چگونه؟ چه طور ما می تونیم پدر و مادری آرام باشیم؟ این سوالی است که اکثر اوقات جوابی برای آن وجود ندارد به دلیل این که پدر و مادرها هیچ وقت به آرامش خود فکر نکردند. همیشه با به دنیا آمدن فرزند پدر و مادر با عنوان این که من زندگی ام وقف فرزندم است نیازها و علاقمندی های خود را کنار گذاشته و به دست فراموشی می سپارند و به تامین نیازهای اولیه فرزند خود مثل مسایل مالی و تغذیه می پردازند و همیشه با افتخار جمله معروف ما زندگی خود را وقف فرزند خود کردیم را عنوان میکنند. اما این کار یک ایراد بزرگ دارد و آن این است که به دلیل فراموش کردن خود دچار خستگی روحی و جسمی شده و دیگر حوصله وقت گذرانی و توجه عاطفی با فرزند خود را ندارند. فرزند شما بیش از همه ی این مسایل نیاز دارد تا به او احساس علاقمندی، ارزشمندی و عشق را با توجه خود به او بدهید. فرزند شما نیاز دارد تا پدر و مادری با انرژی و شاداب داشته باشد تا در کنار آنها بتواند استعدادها و علایق خود را پرورش بدهد.
پس از همین حالا شروع کنید:
ورزش کنید
هر روز یک فعالیت لذت بخش را در برنامه روزانه خود قرار بدهید
به یک دوست زنگ بزنید و با او صحبت کنید.
روزانه 15 دقیقه پیاده روی کنید.
کتاب بخوانید.
فیلم ببینید.
در صورت احساس نیاز به مشاوره حتما به روانشناس مراجعه داشته باشید.
