مگه نمیدونی ژیمناستیک قد بچهرو کوتاه میکنه؟
این سوال در یک روز سرد پاییزی تلنگری به من زد. اولش خواستم خودم رو سرزنش کنم که چرا در مورد رشته ورزشی که برای پسرم انتخاب کردم، اشتباه کردم اما سریع ترمز دستیم رو کشیدم.
نفس عمیقی کشیدم و شروع به تحقیق در مقالههای مختلف کردم.
در این متن بخشی از مهمترین نکاتی که به دست آوردم رو براتون مینویسم. اما قبلش بیاین براتون از ماجرای سوالی که ازم پرسیده شد بگم.
کرونا تازه تموم شده بود و ما مانده بودیم و تروماهایی که روی ما مثل یک زخمِ دهن باز، نیاز به بخیه داشتن.
آرتین که ۵ سال و نیمش بود، نیاز داشت با مردم ارتباط بگیره و از قرنطینه دربیاد.
بهترین تصمیم با توجه به قدرت بدنی و علاقهی آرتین به پارکور، این بود که اسمش رو در ورزش ژیمناستیک ثبتنام کنم.
تقریباً دو سال و نیم از تمرینات آرتین در ژیمناستیک میگذشت و پیشرفت خیلی خوبی رو توش میدیدم. طوری بود که استاد ژیمناستش سانس آرتین رو عوض کرد و با حرفهایها همگروهش کرد.
آرتین به قدری به این ورزش علاقهمند شده بود که هر جا میرفتیم از فرصت استفاده میکرد و حرکت میزد؛ توی پارکینگ، هتل، مرکز خرید، لب ساحل و…
با ذوق ماجرای تمرینهاب جدیدش رو برای دیگران تعریف میکرد؛ به فامیل، دوست، معلم، بقال و هر کسی که فکرش رو بکنین.
اعتماد به نفسی که در دوران کرونا از دست داده بود، حالا برگشته بود و ما از شرایط راضی بودیم که یکباره نوشین به من گفت: «شیرین، مربی والیبال درسا گفته ژیمناستیک صفحات رشد رو میبنده و پسر خواهرت نباید ادامه بده.»
طبق گفتههام، همونطور که در ابتدای وبلاگ نوشتم، شروع کردم به تحقیق و به نتایج جالبی رسیدم.
بحث برانگیزترین موضوع در مورد ورزش ژیمناستیک همینه.
به نظر شما این که ورزش کردن، اون هم در رشتهای مثل ژیمناستیک که تمام حرکاتش کششی هستن، ممکنه قد رو کوتاه کنه؟
شاید باورش سخت باشه، اما با تحقیق در مقالههای خارجی به نکتههای شگفتانگیزی برخوردم.
در سال ۲۰۱۳ مطالعهای در دانشگاه تگزاس دربارهی تأثیر ژیمناستیک بر قد نهایی در بزرگسالی انجام شد و نتیجه این بود که ورزش ژیمناستیک در هیچ دورهای از زندگی تأثیر منفی روی رشد قد نداره.
نتیجهی تحقیق دیگه حتی جالبتر هم بود؛ ژیمناستهایی که قد کوتاهی داشتن، وقتی به بزرگسالی رسیدن، رشد قدشون متعارف و مطلوب بوده و فعالیت در ژیمناستیک باعث رشد بهتر قدشون شده.
در ادامه بیشتر از فواید این ورزش براتون میگم.
چیزی که باعث شده این باور غلط بین مردم رواج پیدا کنه اینه که کسانی که قد کوتاهتری دارن، بیشتر به سمت این ورزش کششی جذب میشن. دلیلش هم اینه که ژیمناستیک برای بدنهای جمعوجور مناسبتره.
هر ورزشی که به روشهای اصولی، حرفهای و پایهبهپایه انجام بشه، فواید بیشماری داره. در اینجا به چند مورد اشاره میکنم:
•افزایش اعتماد به نفس
•سلامت جسمی
•پیشرفت رشد و سلامت استخوانها
•توسعه تمرکز و دقت در انجام امور
•تقویت و استقامت عضلات بدن
•کنترل وزن
•جوانسازی پوست و بدن
•انعطافپذیری
با این همه فایده، شما هم دلتون خواست؟ برای من مورد یکی مونده به آخر انگیزه شد!
بله، ایشون جایگاه ویژهای دارن و ازش به عنوان مادر ورزشها یاد میکنن.
ژیمناستیک، ورزش پایه برای ورود به تمامی ورزشهاست و این ملکه با قدرت و زیباییِ تمام برای خودش حکمرانی میکنه.
چرا این لقب را بهش دادن؟ چون بدن رو برای ورزشهای دیگه پرورش میده. این ورزش باعث افزایش مهارتهای حرکتی، تعادل، انعطافپذیری، قدرت بدنی و اعتماد به نفس ورزشکاران میشه تا در رشتههای دیگه هم موفق باشن.
حالا بذارین از تجربه دو تا از دوستانم بگم:
هر دوشون دو پسر همسن پسرِ من دارن و هر دو در رشته فوتبال فعالیت داشتن. اما به خاطر انجام دادن حرکات آکروباتیک، هنگام گل زدن به ژیمناستیک پناه آوردن.
نتیجه این شد که بدن سفت و محکم اونها در فوتبال به درد ژیمناستیک نمیخورد و رگهای چربی رونهای پاشون شروع کرد به پاره شدن.
پس حواستون باشه: اول ژیمناستیک، بعد ورزشهای دیگه!
ورزش ژیمناستیک نه تنها باعث کوتاهی قد نمیشه، بلکه به رشد و تراکم استخوانها هم کمک میکنه.
چقدر خوب میشه اگر بچههایمون رو از سنین پایین با مادر ورزشها آشنا کنیم.
نکته پایانی:
یادمون باشه وقتی پا در راه ورزش گذاشتیم، تحقیق کنیم، نه اینکه با حرف دیگران زود منصرف بشیم.
از تجربههای ورزشیتون بگین و اگه نکتهای دارین که به این وبلاگ اضافه کنم برام کامنت کنین
