اولین سوالی که پیش میاد اینکه چرا اصلا چاق میشیم؟ اون جوابی که به ذهن اکثر آدمها میرسه پرخوری و تنبلی عامل اصلی چاقی میدونن. خب مساله اینجاست که وقتی فقط زیاد بودن کالری وروردی و کم بودن کالری خروجی بواسطه تمرین نکردن رو مهمترین عامل بدونیم، رسما چاقی تبدیل میشه به یه مساله شخصی و نشأت گرفته از بی ارادگی؟!
اول از همه اگر قصد لاغری داری به هیچ عنوان از این جور برچسب ها به خودت نزن
مغز ما یه سیستم استراق سمع عجیب داره وقتی با خودتون منفی صحبت کنید، مغزتون به این باور میرسه که شما خودتون این موضوع روقبول دارید پس اتفاقا توی همون چیزی که ازش متنفری باز پس رفت میکنی. راهکارش خیلی سادست از مسیرهای غلط بخصوص اون های که فضای مجازی پر شده ازشون دوری کنید و به جای دنبال فرمول و یه راهکار ساده گشتن، سبک زندگی اوصولی بسازیم.
این روزها که متاسفانه پکیج های زیادی با اسم های عجیب غریب میبینم. خوبه بدونید این صرفا یک ترفند هست که به نظرمون یه محصول جدید بیاد و الکی خودمون رو قانع کنیم چون جدیده پس بهتره و جواب میده. همشون صرفا برای سودجویی هستند برای اینکه بهتر درک کنید حتما پست بررسی پکیج لاغری جامایی کا رو ببینید خیلی بهتون دید میده که نباید چطوری گول این مدل محتواها رو خورد و الکی کلی پول دور ریخت.
چیزی به نام لاغری موضعی وجود نداره، یعنی شما هر چقدر هم حرکات شکم و پهلو بزنی چربی های شکم و پهلوت از بین نمیرند. این حرکات صرفا ماهیچه ها رو حجیم تر میکنند نه اینکه باعث از بین رفتن چربی های یک بخش خاص بشند. لازمه چربی سوزی صرفا سالم خوری و فستینگ هست. ضمنا در مورد ورزش خوبه بدونید که اگر غذای ناسالم خوردید لزوما با ورزش کردن نمیشه تاوانش رو داد این باوری هست که شرکتهای بزرگ تولید کننده مواد ناسالم به خوبی در ذهن مردم دنیا ایجادش کردند.
رژیم گرفتن حقیقتا یه پروسه پیچیده است، بعد متاسفانه یه سری از سایتها و پیج ها رژیم رایگان ارائه میکنند! این حقیقتا یه مدل توهین حساب میشه، انگار همه آدمها یکسان هستند. خواهشا بدون در نظر نگرفته شدن این موارد از کسی رژیم نگیرید. جنسیت، سن، کیفیت خواب، میزان استرس، تجربه های کاهش وزن، تجربه رژیم، حساسیت های غذایی، بررسی آزمایش خون و بررسی آنالیز بدنتون به کمک دستگاههای مخصوص که دقیق مشخص بشه چه مقدار ماهیچه و چه مقدار چربی دارید. در غیر این صورت باید سعی کنید اطلاعات خودتون رو در یه حد اولیه از سالم خوری واقعی بالا ببرید.
عموما تیترهای این مدلی که فقط به 3 جلسه به کمک پیشرفته ترین دستگاه های لاغری بدون زحمت، بدون ورزش، بدون رژیم لاغر شوید. خب اگر اینجوری بود چرا این همه میلیونر چاق داریم تو دنیا؟! خیلی راحت توانش رو دارند همه دستگاهها بخرند بزار تو خونه شون! و حتی بهترین پزشک ها رو استخدام کنند! پس مشخصا کلک پول هست.
کالری اصلا چیه؟ واحد انرژی 4/2 کیلو ژول معادل یک کالریه، یعنی اگر شما یه چوب رو هم برداری بندازی توی دستگاه کالری سنج میسوزنتش و یه عددی رو بهتون نشون میده. حالا سوال اگر ما آدمها هم اون چوب رو بخوریم همون میزان کالری رو بدنمون دریافت میکنه؟ بدون شک نه. بدن ما آدمها هیچ درکی از کالری نداره و صرفا هورمون ها هستند که مشخص میکنند، کالری های وروردی چه بلایی سرشون بیاد؟ اینکه به انرژی تبدیل بشند یا گرما یا به عنوان چربی ذخیره بشند همه بستگی به هورمونها داره نه لزوما ازدیاد کالری.
نکته مشترک بیشتر این تیترها یه چیزه، ساده جلوه دادن بیش از حد مسیر لاغری هست.
بدون ورزش
بدون رژیم
بدون سختی
بدون گرسنگی کشیدن
بدون کم کردن برنج و نون
شکی نیست بدون تغییر در رفتارهای الانمون توقع هیچ نتیجه متفاوتی رو هم نباید داشته باشیم.
مورد بعدی اینکه خیلی هاشون تضمین میزان لاغری در مدت مشخص میدن. ۶ کیلو در یک ماه تضمینی، وقتی مخاطب رو هیچ مصاحبه ای نکرده چطوری به این عدد رسیده اونم برای همه آدمها، نکته قابل توجه اینکه متابولیسم ما آدمها خیلی باهم فرق میکنه پس کلا مقایسه ازبیخ و بن اشتباه هست. شما فقط میتونید خودتون رو با خودتون مقایسه کنید. و یه مورد خیلی خیلی مهم عموما چاقی به مرور زمان رخ میده، طی چند سال غلط زندگی کردن، بی تفاوت بودن نسبت به چیزهای که میدونیم درسته اما دلیل کافی هم نداشتیم برای انجام ندادنش. با درنظر گرفتن این موضوع خواهشا دنبال نتیجه سریع نباشید دنبال نتیجه موندگار باشید.
سخن پایانی
امیدوارم هیچ وقت در دام محتواهای زرد نیفتید. راهکارش هم فقط بالا رفتن آگاهی تون هست، چون حقیقتا تشخیص بعضی هاش مشکل میشه. بزرگترین دارایی همگی مون سلامتی هست پس خواهشا دید لاغر شدن صرف به هر قیمت رو کنار بگذارید و سعی کنید اوصولی و بدون هیچ عوارضی به اندام ایده آل تون برسید.
منبع پیج اینستاگرام Sliman
