8 ام و در بلاگ اولم گفته بودم که رویام چیه . با توجه به اتفاقات زندگیم و سخنان گرانبهای افراد موفقی که در زندگیم تونستم از نزدیک یا دور ببینمشون , اون 8 درونیم در سرم فریاد زد :" تو حتی نمیتونی در مسائل روزمره تصمیمی برای حلشون بگیری , مضطرب میشی و منتظری فرشته ی نجاتی بیاد , پس رویای مدیر عامل شدنو ( دارمممممممم میگم مدیر عامل شدن یعنی نه تنها تصمیم برای خودت بلکه برای شرکت , کارکنانت , پروژه هات , محصولاتت و.....) ببوس بزار کنار !!! همین .
اونجایی که فهمیدم وسواس فکری دارم که از کمال گراییم و.. نشات گرفته بود , آرزو کردم کاش وسواس تمیزی داشتم و شب تا صبح زمین و می سابیدم اون زمان حداقل آرامش بیشتری داشتم .
بهرحال فهمیدم من اولین چیزی که باید حلش کنم , نداشتن قدرت تصمیمگیریه.
علل نداشتن قدرت تصمیم گیری برمیگرده به :
استرس و اضطراب
عدم اعتماد به نفس
ترس از اشتباه
تاثیرات خارجی
مشکلات روانی مثل افسردگی
که خب دیدم از همشون کیلویی شامل حال خانم 8 میشود !.
روش های کارآمد برای حل این مشکل ( از نظر هوش مصنوعی ):
افزایش اعتماد به نفس
موفقیت کوچک : با انجام وظایف کوچک و رسیدن به موفقیت های کوچک
تمرین مثبت اندیشی : روی نقاط مثبت خود تمرکز کنید و بجای تمرکز روی اشتباهات از ان ها درس بگیرید .
کاهش استرس و اضطراب
مدیتیشن و تنفس عمیق : از تکنیک های مدیتیشن و تمرکز عمیق برای کاهش استرس و افزایش تمرکز استفاده کنید.
ورزش : فعالیت های بدنی منظم .
جمع آوری اطلاعات
تحقیق و مطالعه : برای تصمیم گیری بهتر , اطلاعات بیشتری جمع آوری کنید و با جوانب مختلف موضوع اشنا شوید .
مشورت با دیگران : از نظرات و تجربیات ان ها استفاده کنید.
مدیریت زمان
برنامه ریزی
تعیین اولویت ها
( برای این قسمت پیشنهاد خودم برنامه ی " time boxing" هست که چند ماهه با اون برنامه ریزی روزانمو پیش میبرم .)
تقویت مهارت های حل مسئله
شناسایی مسئله : مسئله را با دقت شناسایی کرده و ان را تعریف کنید.
تحلیل و ارزیابی گزینه ها : برای هر مشکل چندین راه حل مختلف پیشنهاد کرده و انها را ارزیابی کنید
انتخاب و اجرا :بهترین راه حل را انتخاب کرده و ان را اجرا کنید .
مواجهه با ترس از اشتباه
قبول اشتباهات : عیبی نداره , ازشون درس بگیر
تمرین تحمل شکست: با تجربه شکست های کوچک , توانایی تحمل شکست های بزرگ تر را تقویت کنید.
تمرین تصمیم گیری
تصمیم های کوچک : با تصمیم کوچک و بی اهمیت شروع کنید و به تدریح تصمیم های مهم تر بگیرید .
ارزیابی پس از تصمیم گیری : پس از هر تصمیم نتایج ان را ارزیابی کنید و از تجربه ها برای بهبود فرایند تصمیم گیری استفاده کنید .
افراد موفق دنیا چه پیشنهادی دارند ؟؟؟
تمرکز و مدتیشن
برنامه ریزی دقیق ( پیشنهاد برایان تریسی )
آموزش مداوم ( یادگیری مداوم وبروزرسانی دانش و مهارت ها . توصیه بیل گیتس و وارن بافت )
محیط مناسب ( ایجاد محیط مناسب و حمایت گر برای خودتان . تونی رابینز )
شکستن مشکلات به مسائل کوچک تر (چارلز دوهیگ در کتاب "قدرت عادت ")
مشورت و شبکه سازی ( استفاده از دانش و تجربه دیگران .ریچارد برانسون )
انعطاف پذیری (امادگی برای تغییرات و تطبیق با شرایط جدید ضروریه . جف بروس )
امیدوام هم برای خودم هم برای شما مفید و مهم تر از اون کارامد باشه .
