خب همونطور که یادتونه توی پست قبلی در‌مورد ورزش برای تو، نیک صحبت کردیم البته یک صحبت کلی، که با این ورزش آشنا بشیم. حالا میخواهیم یکم جزئی تر و البته با نحوه اجرای این ورزش آشنا بشیم.
با تجسم جدول شش خانه‌ای در فضا یا برروی زمین ورزشکار با انتخاب کد مورد نظر تمرین های ورزشی را با دست‌ها و پا‌ها روی جدول اجرا میکنند.
این صفحه در هر مکانی در داخل یک مکعب مجازی می‌تواند قرار گیرد.
ورزشکار می‌تواند داخل مکعب تجسمی قرار گرفته و با حرکت دادن دست‌ها و پا‌ها به سمت و بر روی خانه‌های جدول تمرین‌ها را انجام دهد.
اگر جدول در مقابل ما در فضا باشد و بخواهیم با دست‌ها بر روی آن تمرین ها را انجام دهیم کافی است تجسم کنیم که:
نقاط یک و چهار درقسمت بالا
نقاط دو و پنج در قسمت وسط
و نقاط سه و شش در قسمت پایین قرار دارند.
این جدول دو جهته است. با هر دست یا پائی تمرین را شروع کنیم نقطه یک در سمت آن خواهد بود.
نو‌آوری و تنوع در اجرای کلاس های آموزشی
کار‌آفرینی برای متخصصین ماساژ
ایجاد تنوع در آموزش زبان
تولیدات- پوشاک و ضمایم- ابزار و تجهیزات وابسته
* ماساژ: فرد ماساژ دهنده با تجسم جدول شش خانه‌ای بر روی محل مورد نظر، مثلا پشت دست و با آگاهی از اصول پایه، حرکات ماساژ را انجام می‌دهد. کلیه‌ی افراد به ویژه نابینایان می‌توانند با روش برای تو، نیک قادر به کسب مهارت در زمینه اجرای حرکات ماساژ گردند.
* زبان آموزی: استادان با شناخت کد حروف الفبای زبان‌های مختلف( کاراکتر‌ها) کلمات و پیام‌ها را با اجرای تمرین‌های ورزشی آموزش می‌دهند.
* تولیدات: آثار هنری و تولیدات مختلف مانند صنایع دستی و کمک ابزار آموزشی با الهام از اصول برای تو، نیک طراحی و تولید می‌شوند. پوشاک برای تو، نیک توسط ورزشکاران، مبتکران به ویژه تولید‌کنندگان ایرانی منطبق با شئون جامعه و هماهنگ با گرایش های انتخابی طراحی می‌شود.
. برای تو، نیک باعث افزایش خلاقیت و تمرکز افراد میگردد.
. برای تو، نیک با افسردگی و تنش مبارزه می‌کند.
. با فراموشی و آلزایمر مبارزه کرده و حافظه را تقویت می‌کند.
. یکی از راه‌های اصلی افزایش آمادگی جسمانی است.
. برای تو، نیک هوایی سبب اکسیژن رسانی بیشتر به مغز و ترشح هورمون‌های شادی آفرین میگردد.
. باعث بالا بردن هماهنگی عصب و ماهیچه می‌شود و باعث رشد و تکامل حرکتی میگردد.
. بهترین و ارزان ترین روش برای تنظیم و کاهش وزن است.
. ورزشی مناسب برای تمامی سنین است و با گرایش های مختلف قابل اجرا‌ست.
. یکی از بهترین تفریحات توصیه شده دوران کهنسالی است.
۱. تاثیر یک دوره تمرینات بر رشد مهارت‌های حرکتی کودکان کم توان هوشی آموزش پذیر
نتیجه: (تمرینات برای تو، نیک در رشد حرکتی کودکان کم توان هوشی کمک کننده است)
۲. تاثیر ورزش برای تو، نیک بر عوامل روانی و اجتماعی مرتبط با سقوط در زنان سالمند
نتیجه: (ورزش برای تو، نیک تفاوت معنی داری در متغیر افسردگی و ابعاد جسمانی و محیطی و روانی و کیفیت زندگی در زنان سالمند ایجاد می‌کند)
. برای تو، نیک مجموعه‌ای از تفکرات، خلاقیت، الفاظ و حرمات سالم‌سازی است که فرد را به سوی تندرستی و شادی هدایت می‌کند.
. برای تو، نیک دریچه‌ای است به سوی روشنائی، پلی است بین تاریکی و روشنائی.
. برای تو، نیمک پدیده‌ای است شادی آفرین که باعث بالا بردن انگیزه افراد برای خلاقیت و ابتکار‌های مثبت میگردد.
. برای تو، نیک را می‌توان «رهائی» نامید، زیرا این روش یکی از عوامل رهائی انسان از افسردگی‌ها و تنش‌ها و غم‌های زندگی است.
. به دلیل اشتراک قوانین اجرایی، این روش می‌تواند عاملی برای ایجاد صبح و دوستی بین ملت‌ها باشد.
