حتماً تجربه کردی بعد از قرار اول، توی راه برگشت به خونه، با خودت فکر کردی که (اصلاً من از این رابطه چی میخوام؟ یا این همون آدمیه که دنبالشم؟) سوالاتی که در ادامه آوردم بهتون کمک میکنه که بهتر بتونید تشخیص بدید فرد مقابل برای شما شریک مناسبی هست یا نیست.
۱. آیا هدفهامون یکی هستن؟
فرض کن تو دنبال یه گپ و گفت دوستانه هستی، ولی طرف مقابل دلش میخواد باهات بره سر خونه و زندگیش. خب، معلومه که از اول مسیرتون باهم فرق میکنه. انگار هر کدومتون تو یه جهت دارین پارو میزنین و فقط اصطکاک ایجاد میشه.
۲. آیا علایق مشترکی داریم؟
اگه با کسی که تو محل کار دیدی یا توی کوه باهاش آشنا شدی قرار میذاری، خب یه وجه اشتراک اولیه دارین. ولی وای به روزی که همین بشه کلِ رابطهتون. اگه یکی از شما کارش رو عوض کنه یا دیگه حوصله کوه رفتن نداشته باشه، ممکنه ارتباطتون کمرنگ بشه. هرچی وجه اشتراکاتتون بیشتر باشه، بهتره. ببینین آیا هر دو حاضرین برای ساختن تجربیات مشترک جدید، وقت و انرژی بذارین؟
۳. آیا ارزشها و چشماندازهامون مشترکه؟
شاید تو به موسیقی کلاسیک ایرانی علاقه داشته باشی و اون به رپ، یا حتی باورهای سیاسی و مذهبیتون فرق کنه. اما مهم اینه که در ارزشهای اصلی باهم همنظر باشید مثل: چی تو زندگی مهمه؟ آدم خوب کیه؟ چطور باید با بقیه رفتار کنیم؟ اگه در این موارد و همچنین چشماندازتون (اولویتها و تصویری که از یک زندگی ایدهآل دارین) باهم یکسان باشید، پایههای رابطهتون محکمه.
۴. با غریبهها چطور برخورد میکنه؟
فکر کن تو رستوران نشستین و غذای طرف مقابل زیادی شور شده. حالا چی میشه؟ میتونه با ادب و قاطعیت به گارسون بگه یا شروع میکنه به داد و بیداد و غر زدن؟ این نه تنها ارزشها، بلکه شخصیت فرد رو نشون میده. اینکه آدما با غریبهها چطور رفتار میکنن، یه جورایی پیشبینی میکنه که ممکنه بالاخره یه روزی با تو چطور رفتار کنن.
۵. میتونه استرس و احساساتش رو کنترل کنه؟
قرار نیست شریک عاطفی ما یک آدم کاملاً بیاحساس و خشک باشه که هیچوقت ناراحت نمیشه؛ چون ابراز احساسات برای صمیمیت ضروریه. اما برعکس، نباید هم کسی باشه که با کوچکترین استرس، فوراً عصبانی بشه، داد بزنه یا تقصیر رو گردن بقیه بندازه و تو رو مجبور کنه که دائم مراقب رفتارت باشی. بنابراین رفتارهاشو در مواقعی که استرس داره، یا بهش در مورد چیزی نه گفتی و باهاش مخالفت کردی بررسی کن.
۶. میتونین باهم مشکلات رو حل کنین و به سازش برد - برد برسید؟
مشکلات همیشه تغییر میکنن؛ امروز شاید دیر اومدن سر قرار باشه، فردا دیدن خانوادهها یا چطوری گذروندن آخر هفتهها. مهم روند حل مسئلهاس که: میتونین از جنگیدن بر سر اینکه کی حق با اونه دوری کنین؟ میتونین بدون وارد شدن به نبرد قدرت یا حس نادیده گرفته شدن، مشکل رو حل کنید؟ میتونین به جای نگاه من در برابر تو، به نگاه من و تو در کنار هم برای حل مشکل برسید؟
۷. آیا احساس امنیت میکنی؟
این شاید مهمترین بخش رابطه عاطفی باشه. اگه حس میکنی نمیتونی راحت حرف دلتو بزنی یا مجبوری نقش بازی کنی و خودت نباشی، قراره تو این رابطه خیلی اذیت بشی. بالاخره یه روزی این نقش بازی کردن تموم میشه. یا دائم مضطرب و افسرده میشی، یا گاهی اوقات از کوره در میری.
منبع: کتاب Doing Couple Therapy: Craft and Creativity in Work with Intimate Partners
