مدت‌ها بود که عوارض استرس به من ضررهای جبران ناپذیری می‌زد؛درمان سریع استرس و اضطراب
و به دنبال عوامل استرس زا بودم تا با کنترل آن‌ها استرس خودم را درمان کنم. برای درمان استرس چه بخوریم
تا به ۴ روشی برای کنترل استرس رسیدم که واقعا بسیار سریع توانستم به کمک این روش استرسم را کم کنم.
روشی که در ادامه به آن می‌پردازیم دشمن استرس است که می‌توانید با بکارگیری آن، استرس خود را تا حد زیادی تحت کنترل بگیرید.
آماده نشدن برای چیزی، آماده شدن برای شکست است.
امروزه ما بسیار مشغول‌تر از نسل‌های قبل هستیم و دغدغه‌های فکری زیادی داریم.
پرداخت قبوض، مراجعه به پزشک و… این‌ها همه کارهایی است که باید در طول هفته انجام دهیم؛
که اگر خودمان را برای انجام این کارها آماده نکنیم و برنامه‌ای برای انجام آن‌ها نداشته باشیم قطعا در انجام آن‌ها دچار مشکل خواهیم شد.
و در این صورت استرس خواهیم گرفت.
اگر بتوانیم کارهایمان را در آخر هفته برنامه‌ریزی کنیم، برای انجام هر یک از آن‌ها برنامه خواهیم داشت و کارها را به نحو احسن انجام می‌دهیم.
و احساس بهتری خواهیم داشت.
استرس بیشتر ناشی از کارهایی است که برای انجام آن‌ها برنامه نداریم و نمی‌توانیم آن‌هارا به پایان برسانیم.
اگر بتوانیم در آخر هفته‌ها چک لیستی از کارهایمان آماده کنیم و بعد از انجام هر کار، چک لیست خود را کامل کنیم، احساس خیلی بهتری خواهیم داشت و می‌توانیم تا ۸۰ درصد استرس را مدیریت کنیم.
در ادامه به چهار مرحله برای برنامه‌ریزی کارهای هفتگی می‌پردازیم:
هدف گذاری یک مهارت ضروری برای زندگی روزمره ما محسوب می‌شود.
اگر هدفی برای خود انتخاب نکنیم احتمال موفقی به شدت پایین می‌آید.
با کلیک در لینک زیر و شرکت در دوره هدف گذاری حرفه ای سایت ذهن سفید، این مهارت را در خود تقویت کنید.
برای خواندن مقاله کامل روی لینک زیر کلیک کنید:
لینک سایت مرجع: www.zehnsefid.ir
آدرس پیج ایسنتا: https://www.instagram.com/zehnsefidcom/
ما در ذهن سفید در تلاش هستیم تا با ارائه مقالات با کیفیت و همچنین فایل سابلیمینال رایگان و با کیفیت، به شما عزیزان خدمت کرده باشیم.
