فریماه فتحی·۶ روز پیشوقتی امنیتِ روانی میلرزد؛ چگونه با اضطرابِ عدم قطعیت کنار بیاییم؟همه ما در روزهایی که اخبارِ ناگوار به طور مداوم شنیده میشود، اضطراب را در اعماق وجودمان حس میکنیم. این حس، «اضطرابِ وجودی» است که در شرای…
AAVELONE FIT·۱۵ روز پیشروش های مراقبت از پوستپوست شما نشان دهنده سلامت شماست. پوست، بوم بدن شما و یکی از باارزش ترین دارایی های شماست. برای مراقبت درست و صحیح از پوست باید عادات سالم خ…
فاطمه موسی کاظمی·۲۴ روز پیشژورنال نويسييک عادت خوب که هم به ساختن عادت کمک ميکنه و هم در مديريت زمان و کاهش استرس اثرگزاره، تو ايران باشيم يا نباشيم نميتونيم استرس را تجربه نکني…
سمیرا مقیمپور بیژنی·۱ ماه پیشاز ریشه تا نفسخودمو با طبیعت یکی میبینم.با دیدن درختها،ریشههام تو زمین محکم میشن.با وزش باد، حس جاری بودن می گیرم.
AAVELONE FIT·۱ ماه پیشکنترل استرس و هر آنچه باید درباره آن بدانیدهمانطور که میدانید، استرس یکی از بخشهای طبیعی زندگی است که اغلب افراد ترجیح میدهند آن را حذف کنند. برخی افراد بیشتر در معرض استرس داشتن…
دکتر مونا سادات معاشر·۱ ماه پیشکنترل استرس در زمان جنگکنترل استرس در زمان جنگ: راهنمایی برای حفظ تعادل روانی در شرایط بحرانی مقدمه جنگ، تنها در میدان نبرد رخ نمیدهد؛ ذهن انسان نیز به یکی از ا
وحیدغلامی پور·۴ ماه پیشاضطراب و استرس**🔹 اضطراب یا استرس؟ تفاوتشون رو میدونید؟**✅ **استرس**: پاسخ طبیعی بدن به فشار یا تهدید واقعی.مثال: امتحان، جلسه مهم، یا پروژه سنگین. بد…
جان و تن·۴ ماه پیشروشهای کنترل استرسکنترل استرس مهارتی بسیار مهم است که مستقیماً بر سلامت روان، کیفیت تصمیمگیری و عملکرد روزمره تأثیر میگذارد. راهکارهای مؤثر برای مدیریت است…
آریا رفیعی·۴ ماه پیشچگونه یک گوینده و خبرنگار حرفهای باشیم 🎙️📰وقتی وارد دنیای خبرنگاری و گویندگی میشوی، اولین چیزی که یاد میگیری این است که کار فقط حرف زدن و گزارش دادن نیست. هر کلمه، هر مکث و هر لحظ…
مهرانه حسینی·۵ ماه پیشگامهای مؤثر برای کنترل استرس در سخنرانیگامهای مؤثر برای کنترل استرس در سخنرانی و اینکه چطور مثل آدمهای با اعتمادبهنفس صحبت کنیم؛ از مدیریت ذهن و ترسِ قضاوت تا زبان بدن، شروع ق…
