ما در دنیایی زندگی میکنیم که اکثر رفتار های ما ناآگاهانه و ناخودآگاه اتفاق می افتد. خیلی کم پیش می آید که ما رفتار های خود را زیر ذره بین قرار بدهیم و از خودمان بپرسیم که این رفتار ما به خاطر چیست؟
این رفتار ها که غالبا هم از کودکی ما سرچشمه میگیرند گاها در جهت رشد و پیشرفت ما نیستند و ما صرفا آنها را به خاطر این که مورد قبول جامعه باشیم پذیرفته ایم.
حال ما میخواهیم در مورد این مورد صحبت کنیم که شرطی شدگی چیست و ما در زندگی خود چگونه میتوانیم ذهن خود را در جهت پیشرفت و رشد شرطی کنیم.
شرطی شدن ذهن فرآیندی است که طی آن ذهن انسان از طریق تجربههای مکرر، الگوها و ارتباطات خاصی را میآموزد و به طور خودکار به محرکهای خاص پاسخ میدهد. این مفهوم ریشه در نظریههای روانشناسی، بهویژه یادگیری شرطی کلاسیک (پاولف) و شرطیسازی کنشگرا (اسکینر) دارد.
در شرطیسازی کلاسیک، یک محرک خنثی با یک محرک طبیعی جفت میشود تا پاسخ خودکار ایجاد کند؛ مانند صدای زنگ که با غذا مرتبط شده و باعث ترشح بزاق میشود. در شرطیسازی کنشگرا، رفتارها از طریق پاداش یا تنبیه تقویت یا تضعیف میشوند.
شرطی شدن ذهن در زندگی روزمره نقش مهمی دارد؛ از عادات روزانه مانند مسواک زدن تا واکنشهای احساسی به موقعیتها. این فرآیند میتواند مثبت باشد، مانند یادگیری مهارتها، یا منفی، مانند ایجاد ترسهای غیرمنطقی.
شناخت این مکانیزم به ما کمک میکند تا عاداتمان را بهتر درک کرده و در صورت نیاز تغییر دهیم. شرطی شدن ذهن نشاندهنده انعطافپذیری مغز در سازگاری با محیط است. با این حال، آگاهی از این فرآیند میتواند از شرطی شدن ناخواسته جلوگیری کند. در نهایت، این مکانیزم بخش جداییناپذیر یادگیری و رفتار انسان است.
برای مثال فرض کنید که یک نفر در کودکی زمانی که بیمار میشده است، از خانواده بسیار محبت و توجه دریافت میکرده و زمان های دیگر بسیار معمولی بوده است. مغز این فرد شرطی میشود که زمانی که من مریض هستم توجه بیشتری را دریافت میکنم و این یک پاداش برای مغز است. به خاطر همین ما شاهد بیماری های پی در پی در یک شخص میشویم که دلیلش دقیقا معلوم نیست و شخص با خود می اندیشد که حتما بدن ضعیفی دارد. این با وجودی است که بدن ضعیفی ندارد بلکه این سیستم عصبی مغز اوست که او را بیمار میکند تا توجه و محبت دریافت کند.
با این مثالی که زده شد دریافتید که خیلی از اتفاقاتی که در ذهن و جسم ما می افتد و ما دلیل آن را نمیدانیم به خاطر چه چیزیست.در فیلمی که در یوتیوب قرار داده ایم استاد ذکاوتمند کاملا این موضوع را شرح دادند که شرطی شدن ذهن چگونه اتفاق می افتد.
برای دیدن ویدیو ها میتوانید از لینک های زیر استفاده کنید.
