اکسیژن یکی از مهم‌ترین عناصر موجود در طبیعت است که نقش بسیار مهمی در حیات موجودات زنده از جمله انسان‌ها، گیاهان و حیوانات دارد. اکسیژن نقش اصلی را در فرآیند تنفس ایفا می‌کند. تمامی موجودات زنده برای ادامه حیات به این فرآیند نیاز دارند. گاهی اوقات بر اثر برخی عوامل خارجی و یا برخی بیماری‌ها در بدن میزان اکسیژن خون کاهش می‌یابد که در اغلب موارد می تواند خطرناک باشد. بنابراین باید چاره‌ای برای آن اندیشید تا فعالیت‌های روزمره بدن به خطر نیفتد. در این از وبسایت بیوتی سنتر مقاله سعی داریم به بررسی روش‌های بالا بردن اکسیژن خون در طب سنتی بپردازیم.
تمامی سلول‌ها اکسیژن مورد نیاز خود را از خون دریافت می کنند، بنابراین میزان اکسیژن موجود در خون از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. اکسیژن در بدن انسان از طریق جریان خون جابجا می‌شود و به وسیله ریه‌ها از هوای بیرون جمع آوری می‌گردد. ریه‌ها اکسیژن لازم برای بدن را از هوا دریافت و کربن دی اکسید که ماده دفعی بدن است را از خود خارج می‌کنند. تنفس در انسان‌ها به وسیله بینی و دهان انجام می‌شود.
پیش از شناخت روش‌های بالا بردن اکسیژن خون در طب سنتی ابتدا باید با علل و عواملی که باعث کاهش سطح آن می‌شوند آشنا شویم. زیرا پیشگیری از برخی از این عوامل می‌تواند به بالا نگه داشتن سطح اکسیژن موجود در خون کمک کند. در واقع باید با هوشیاری تمام به طور مرتب اکسیژن خون خود را با پالس اکسیمتر چک کنیم.
عوامل زیر می‌توانند از جمله دلایلی باشند که شخصی به کمبود اکسیژن خون دچار شود. برخی از این عوامل شامل بیماری‌هایی می‌شوند که درمان مخصوص به خود دارند و برخی نیز عواملی هستند که ممکن است به طور روزمره اتفاق بیفتند و می‌توان آنها را کنترل کرد.
این عوامل عبارتند از: کم خونی، مسدود شدن مجاری تنفسی، سندرم اضطرار تنفسی حاد، بیماری قلبی مادرزادی، بیماری انسداد مزمن ریوی، بیماری ریوی درون شبکه‌ای، پنومونی، آمفیزم، برخی داروهای اعتیاد‌آور و بیهوشی، قرار گرفتن در ارتفاعات مثل کوه، فشار بر قفسه سینه در غواصی، آمبولی ریوی و غیره.درصورتی که آسیب های جدی به دستگاه تنفسی فرد وارد شده باشد لازم است از دستگاه اکسیژن ساز برای تنفس بهتر استفاده شود.
برخی روش‌ها نیز وجود دارند که در طب سنتی توصیه می‌شوند و به صورت خانگی می‌توانید آنها را برای بالا بردن میزان اکسیژن خون انجام دهید. در ادامه به معرفی روش‌هایی برای بالا بردن اکسیژن خون در طب سنتی می‌پردازیم.
روش‌های بالا بردن اکسیژن خون در طب سنتی بسیار ساده هستند و می‌توانید به آسانی در هر جا که هستید آنها را انجام دهید. در سال‌های اخیر و با وجود بیماری کرونا مردم اغلب از ماسک استفاده می‌کنند که همین مسئله بدون وجود بیماری نیز میزان اکسیژن دریافتی را پایین می آورد و باعث می‌شود که اکسیژن موجود در جریان خون نیز کاهش یابد. بنابراین برای جلوگیری از این مسئله روش‌های زیر توصیه می‌شود.
دریافت هوای تمیز همواره در طب سنتی توصیه شده است. زندگی در مناطق شهری باعث می‌شود علاوه بر اکسیژن مقدار زیادی آلاینده بسیار مضر نیز وارد ریه‌ها شود. اگر می‌توانید بهتر است تا جای ممکن در مناطقی با هوای تمیزتر و آلودگی کمتر زندگی کنید و در صورتی که این امکان را ندارید بهتر است هر هفته به این مناطق سر بزنید.
از دیگر روش‌های بالا بردن اکسیژن خون در طب سنتی درست نفس کشیدن و تنفس عمیق است. زمانی که مجبور به زدن ماسک نیستید و یا در هوای آزاد و بدون جمعیت فشرده قرار دارید حتما ماسک خود را بردارید و به صورت عمیق نفس بکشید. تنفس عمیق باعث دریافت اکسیژن بیشتر و بهبود وضعیت تنفس می‌شود.
از مهم‌ترین روش‌های تنظیم اکسیژن خون که بسیار توصیه می‌شود ورزش کردن است. ورزش با بالا بردن جریان خون میزان اکسیژن دریافتی از هوا را افزایش می‌دهد و به دستگاه تنفسی و گردش خون کمک بسیاری می‌کند. با ورزش کردن می‌توانید از بسیاری بیماری‌ها نیز پیشگیری کنید.
ورزش‌های هوازی و ایروبیک که در آنها عمل تنفس نقش مهمی دارد برای بهبود وضعیت تنفس و سلامت ریه‌ها بسیار مفید هستند. سعی کنید در هوای آزاد ورزش کنید تا میزان اکسیژن بیشتری دریافت شود.
مصرف انواع آنتی اکسیدان‌های طبیعی مانند میوه و سبزیجات در طب سنتی بسیار توصیه شده است. سعی کنید انواع میوه و سبزی را به طور مرتب در رژیم غذایی خود بگنجانید تا اکسیژن خون شما سطح مطلوب‌تری داشته باشد. میوه‌هایی مانند توت فرنگی، بلوبری، زغال اخته، آلو، توت سیاه و کنگر می‌توانند یک منبع خوب آنتی اکسیدان باشند.
منبع : بیوتی سنتر
