ریشه لغوی Stress از کلمه لاتین Strictus گرفته شده که به معنی " محکم کشیده " هست و به همین ترتیب بود که در دایرهی لغات جای گرفت، بعدها معانی " تشویش، محدودیت " در انگلیسی قدیم به آن اضافه شد و ما امروزه نیز با همین معانی آن را میشناسیم.
استرس از چه چیزی نشات میگیرد؟ چرا دچار استرس میشویم؟
قبل از هر چیزی اول باید ریشه و دلیل اصلی استرس را فهمید تا بتوان به راحتی با آن کنار آمد. استرس زمانی رخ میدهد که ترس از موضوع یا شرایطی را داشته باشیم، برای کنار آمدن با ترسی که در وجود ما نهفته است باید به دنبال ریشه و دلیل منطقی برای آن بگردیم.
ترس همیشه برمیگردد به ذهنیتهایی که از قبل در ذهن ما کاشته و ناخواسته پرورش داده شده، بیشتر اینها به دوران کودکی و زمانهایی که بدون عقل و منطق خود نسبت به موضوعی واکنش نشان داده و چارچوبها و دیوارهایی در ذهن خود ساختهایم شکل گرفته که همیشه دنبالهرو آنها بودهایم.
برای غلبه بر استرس و کنار آمدن با آن باید زاویه دیدمان را تغییر دهیم بعد از اینکه دلیل اصلی استرس مشخص شد، نسبت به منطقی و غیر منطقی بودن آن واکنش نشان داده و بر احساسات درونی و احساسات حاکم بر محیط تسلط پیدا میکنیم.
بنابراین با تغییر زاویه دید ترشح هورمون اکسیتوسین در بدن ما افزایش مییابد که بر هورمون کورتیزول که همان هورمون استرس هست غلبه میکند و افزایش خرسندی و رضایت فردی به همراه میآورد که باعث میشود بهترین خودمان را نمایش دهیم و همه موقعیتها را به نفع خود تغییر دهیم.
هورمون اکسیتوسین به " هورمون معشوق " نیز مشهور است، زیرا وقتی معشوق را آغوش گرفته و نوازش میکنیم باعث ترشح این هورمون بالقوه در بدن میشویم که احساس خوشبختی و رضایت ما را افزایش میدهد.
علاوه بر تمامی این موارد اکسیتوسین در شکلگیری روابط اجتماعی، عاطفی و تعامل با دیگران نقش بسزایی دارد و در تمامی این موقعیت نه تنها مغر ما بلکه کل بدن و سیستم قلبی عروقی ما را تحت تاثیر قرار میدهد که از لحاظ روحی و روانی ما را کاملا خشنود میکند.
به همین سادگی با تمرین میتوانیم در شرایط به ظاهر سخت بهرهوری خود را بالا ببریم و بر شرایط پیروز بشویم.
