قندها و بدن

کربوهیدرات های حاوی قند و نشاسته در بدن به گلوکز تجزیه می شوند. قندها منبع مهم انرژی هستند و گلوکز مهمترین آن برای بدن است. مغز برای حفظ عملکرد روزانه به حدود 130 گرم قند (گلوکز) نیاز دارد. گلوکز را می توان در طیف وسیعی از غذاها از جمله میوه، سبزیجات و عسل یافت.

سایر قندهای رایج موجود در غذاها و نوشیدنی ها عبارتند از:

قندهای مختلف شکسته می‌شوند و به روش‌های مختلفی استفاده می‌شوند، اما بدن تفاوتی بین قندهای مورد استفاده در تولید یا آشپزخانه و قندهایی که به طور طبیعی در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند، قائل نیست. به عنوان مثال، ساکارز موجود در یک سیب به همان روشی که ساکارز موجود در کاسه قند شما تجزیه می شود. با این حال، میزان جذب قند (ساکارز) بسته به اینکه منبع غذایی جامد یا مایع باشد، برای مثال در آب سیب یا آب سیب، می‌تواند متفاوت باشد.

سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که بزرگسالان و کودکان مصرف روزانه قندهای آزاد* را به کمتر از 10 درصد کل انرژی دریافتی خود کاهش دهند. توصیه می کند که کاهش بیشتر به کمتر از 5٪ یا تقریباً 25 گرم (6 قاشق چای خوری) در روز فواید سلامتی بیشتری را به همراه خواهد داشت .

قندهای آزاد همه قندهایی هستند که توسط سازنده، آشپز یا مصرف‌کننده به غذاها یا نوشیدنی‌ها اضافه می‌شوند و همچنین قندهایی هستند که به طور طبیعی در عسل، شربت‌ها، آب میوه‌ها و کنسانتره‌های آب میوه وجود دارند.

? در تولید قند ها جوهر استفاده می شود.? بهتر بدانید برای سفید کردن رنگ کله قند ها از این نوع جوهر استفاده می شود. که برای سلامتی مضر می باشد.

قند های سنتی یزد بدون هیچ گونه جوهر و با روش کاملا سنتی تولید می شود.

? خرید اینترنتی قند یزد از ارمغان پارسی

این مقاله را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید. ارمغان پارسی در ویرگول دانستی های بیشتری را برای شما منتشر خواهد کرد. با ما همراه باشید⚡

ارمغان پارسی، شیرین کامی را برایتان به ارمغان آورده ایم

ارمغان پارسی در اینستاگرام - ارمغان پارسی در یوتیوب