armis med·۴ ماه پیشرژیم غذایی مناسب برای مقاومت به انسولین؛ چی بخوریم و چی نخوریم؟مقاومت به انسولین یکی از مشکلات شایع متابولیکی است که میتواند منجر به اضافهوزن، خستگی، اختلالات قاعدگی، تخمدان پلیکیستیک (PCOS) و حتی دی…
armis med·۴ ماه پیشبرنامه علمی برای ساخت عضله در افراد دارای اضافهوزنبسیاری از افراد دارای اضافهوزن تصور میکنند که ابتدا باید کاملاً لاغر شوند و سپس عضله بسازند. اما آیا این باور درست است؟ در واقع، بدن افرا…
armis med·۴ ماه پیشلاغری موضعی با رژیم و ورزش؛ افسانه یا واقعیت؟ + راهکارهای کاربردیخسته از باشگاه و رژیم آیا ممکن است فقط شکم، پهلو یا ران را لاغر کرد؟ بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش سایز در یک نقطه خاص از بدن هستند، ام…
