شنا یکی از ورزشهای پرشور و هیجان است که برای همه افراد مناسبه ، هر سنی که داشته باشید شنا کردن برایتان لذت بخش است شنا یک ورزش آرامشبخش است که باکاهش استرس باعث بهبود هماهنگی و تعادل و انعطاف پذیری بدن می شود. اگر بخواهیم خیلی تخصصی به این موضوع بپردازیم وقتی شنا میکنید در واقع در مقابل مقاومت آب بدن خود را حرکت می دهید یعنی تقریبا تمام عضلات بدن درگیر می شوند که این باعث تقویت ماهیچه ها ، بالارفتن آمادگی جسمانی و استقامت بدن می شود از آنجایی که شنا کردن باعث افزایش ضربان قلب و کاهش استرس می شود برای سلامتی قلب و ریه ها یک ورزش بسیار مناسب است همچنین شنا به حفظ وزن ایده آل و تناسب اندام کمک می کند .
