پرفیرو·۲ ماه پیشمیانوعده برای شناگراناگر در طول مسابقات شنا برای غذا خوردن مشکل دارید، سعی کنید شب قبل و صبح قبل از مسابقه، وعدههای غذایی بزرگتری بخورید.
پرفیرو·۲ ماه پیشوعدههای غذایی برای شناگرانورزش شنا فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. دانستن اطلاعات کافی و دقیق در رابطه با تغذیه به ورزشکاران این رشته کمک میکند.
پرفیرو·۲ ماه پیشاهمیت تغذیه برای شناگرانانتخاب غذای مناسب برای خوردن قبل و بعد از شنا میتواند تأثیر زیادی بر عملکرد شما در استخر و توانایی بدنیتان در ریکاوری سریعتر داشته باشد.
پرفیرو·۲ ماه پیشورزش شنا و اهمیت توجه به تغذیۀ مناسب آنشنا مزایای متعددی برای سلامت جسمی و روانی دارد؛ بویژه برای برخی از جمعیتها مانند سالمندان، زنان باردار و افراد مبتلا به آرتروز، دیابت و..…
Mohammad·۳ ماه پیشعکس محمد مهدی مختاریعکس محمد مهدی مختاری در شیراز در کنار آرامگاه کوروش کبیر. محمد مهدی مختاری پور جونقانی که در مسابقات پارکور شرکت کرده و مقام های زیادی کسب…
Taha M·۳ ماه پیشعکس طاها مرادیطاها مرادی شیر پسر بختیاری که در مسابقات تیم ملی پارکور و شنا مقام های زیادی دارد او همچنین در مسابقات استانی دوچرخه سواری و دو و میدانی مق…
ایران سوییمرز·۳ ماه پیشراهنمای جامع انتخاب و خرید لوازم مورد نیاز شناشنا یکی از ورزش هایی است که علاوه بر ایجاد نشاط و سرگرمی، تأثیر زیادی بر سلامتی جسم و روان دارد. اما برای آنکه تجربه ای راحت، ایمن و حرفه…
آنسوی لیلیث·۴ ماه پیشاو که بود؟آنقدر آن انگشت وامانده را درون دهانهی بازشدهی پوست برفینش میچرخاند که رقص خون پارکِتهای بی ارزش هم به بزم و رقص دعوت میکرد.هیچ حس نمیکرد،…
پَراَنگیز·۵ ماه پیشدرحال شنا مثل یه دست و پا چلفتی...من شنارو یه جور دیگه دوست دارم حس آزادی که داخل آب دارم هیچ وقت توی دنیا بیرون ندارم از کلاس اول که بودم روتین شنا پا برجا بودیک روز از هفت…
محسن یوسفیدرمسابقات کتابخوانی یارکتاب·۷ ماه پیشمسابقه کتابخوانی آموزش شنایارکتاب با همکاری فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو جمهوری اسلامی ایران برگزار می کند: به دنیای شگفتانگیز آب خوش آمدید! شنا نه تنها یک مهارت
