نکات کلیدی این مطلب:
گروه ترجمه کلینیک آوان – اگر در حال خواندن این مطلب هستید، به احتمال زیاد از زندگی ناراضی هستید. ممکن است از روابط خود احساس نارضایتی کنید، در حرفه خود گیر کرده باشید، یا از مبارزه با اضطراب یا افسردگی بی رمق و خسته شده باشید.
با این حال، علی‌رغم تلاش‌های فراوان برای بهبود زندگی‌تان، هر روز احساس می‌کنید که الهام‌بخش نیستید. پس چه کاری باید کرد؟
اغلب، سه رویداد بیرونی استرس زا باعث تغییر سبک زندگی می شود:
این وقایع در طول زندگی شما موجی از شوک ایجاد می کند، شما را وادار می کند که انتخاب های خود را زیر سوال ببرید و گزینه های جدیدی را در نظر بگیرید. آنها معمولاً یک بحران وجودی را تحریک می کنند که شما را مجبور می کند تمام جنبه های زندگی خود را بررسی و ارزیابی کنید.
اغلب، نشانه های نیاز به تغییر سبک زندگی درست در مقابل شما قرار می گیرند.
معیارهای بالا را خواندید و فکر کردید: “بله، من هستم.” بنابراین زمان آن فرا رسیده است که تغییراتی را که باید رخ دهد، تجزیه و تحلیل کنیم. خبر خوب این است که شما لازم نیست منتظر یک رویداد استرس زا باشید تا باعث تغییر سبک زندگی شود، شما همیشه قدرت انتخاب های جدید را دارید.
اما قبل از اینکه کارتان تمام شود و کارتان را رها کنید، این را به خاطر داشته باشید: تغییر بی پروا بدون برنامه ریزی آگاهانه همیشه یک قمار است. هنگامی که تشخیص دادید که نیاز به تغییر است، فوراً اقدامی انجام ندهید. زمانی را با یک درمانگر، مربی یا مشاور برنامه ریزی کنید تا انتخاب های جدید را بررسی کنید و ایده های خود را مطرح کنید. با دوستان نزدیک خود صحبت کنید و یادداشت برداری در مورد گزینه های خود را شروع کنید.
صرف زمان برای کشف احتمالات هرگز شما را ناامید نخواهد کرد. هر چه در این فرآیند هوشیارتر باشید، نیاز به تغییر آشکارتر می شود. تعیین اهداف شخصی مانند احترام به صدای درونی خود، پیروی از علایق خود، مسافرت، شرکت در کلاس ها یا سخنرانی ها نیز سبک زندگی جدیدی را که می خواهید روشن می کند.
به یاد داشته باشید، تغییر شغل یا کد پستی جدید، خوشبختی را تضمین نمی کند. همانطور که بودایی ها می گویند، “شما نمی توانید از کارمای خود پیشی بگیرید.” بدون اینکه روی خودتان کار کنید، فقط می توانید محیط خود را تغییر دهید تا متوجه شوید که از همان مشکلات رنج می برید.
قبل از اینکه تصمیم بگیرید سبک زندگی خود را تغییر دهید، در اینجا یک پیشنهاد نهایی وجود دارد: خودتان را در آینده ای دور تصور کنید و این جمله را تمام کنید:
“خدا را شکر 20 سال پیش تصمیم گرفتم _________ کنم.”
پاسخ به این سوال می تواند آرزوی پنهانی برای یک روش کاملاً جدید زندگی را بیدار کند.
