نحوه ایجاد عادت برای هر کسی مثل اثر انگشت منحصربه فرد است. یعنی چی ؟
ما آدم ها بر هر شی، چیز یا اتفاق و جریانی واکنش متفاوت نشون میدیم. علتش هم نوع زندگی، نگرش، فرهنگ و گذشته ی متفاوت ما است.
به عنوان مثال وقتی بوی قهوه میاد کسی ممکن است لذت ببره و یا کسی دیگر دچار حالت تهوع بشه. موقع استشمام قهوه پیام رسان عصبی مغز ما دوپامین، تحریک میشه و احساسی در ما ایجاد میشه و این احساس شخص به شخص متفاوت است. برای همین است که واکنش افراد باهم فرق دارد.
یکی از عواملی که باعث میشه عادتی در زندگی ما پایدار بمونه، همون حس خوب، انرژی مثبتی هست که از انجام کار یا رفتاری به ما دست میده.
اخیرا خوردن قهوه در بین ایرانیان بیشتر باب شده. هر کی هم دلیل خاص خودش رو داره. مثل: رفع خوابالودگی، انرژی بیشتر برای کار، زمان بیداری بیشتر و امثال هم.
می‌بینیم عادت نوشیدن قهوه به خاطر حس خوشایندی که ایجاد می کنه دوست داریم ادامه بدیم. دقیقا عادت‌ها وقتی ماندگار میشن که ما حس مثبت و شادی از انجام کار داریم.
نکته جالب توجه اینجاست که، پاداش و بروز احساس برای هر کسی متفاوت است!
اگر گریزی به فعل و انفعالات طبیعت نیز بزنیم می‌بینیم که در شیمی وقتی دو ماده باهم ترکیب میشن یه واکنش شیمیایی ایجاد میشه. اگر یکی از مواد اولیه رو تغییر دهیم ترکیب جدید دیگری از این واکنش اتفاق میفته.
روند ایجاد عادت در زندگی آدم‌ها دارای دستورالعمل خاصی است مثل فرمول شیمیایی مواد. (خود ساخت دستورالعمل عادت سازی نیازمند طراحی توسط مربی عادت سازی می باشد.)
خیلیا از افراد دوست دارن و میخوان عادت مطالعه رو مستمر کنند در زندگی.شما هم شاید مایل باشید این عادت را در زندگی خود ایجاد کنید. خود ساخت عادت مطالعه نیازه تا خوب بررسی بشه و مطابق با روحیه و مدل شما طراحی بشه تا بتونه سال‌ها و یا مدت‌ها اجرا بشه.
برای نمونه، ما اومدیم عادت مذکور را برای یکی از مراجعه کننده‌ها طراحی کردیم، برای اون شخص مفید و جذاب شد. همین دستورالعمل برای شخصی دیگر پیشنهاد شد و دو روزی امتحان کرد منتها اون رضایت و حال خوب نداشت. مجدد ما، برنامه و متد با ساختار خود شخص طراحی کردیم و ماندگار شد.
پس لطفا یک موردی که برای خودتون موثر قرار گرفت برای دیگران تجویز نکنیم. بنابراین کسی هم توصیه ی برای ما داشت بهتره به مدل شخصی خودمون تبدیل و بعد اجرا کنیم.
انجام عادتی برای هر کسی در زمان و با حس خاص خودش اتفاق میفته. در نتیجه عادت ساختن برای هرکسی مثل اثرانگشت منحصر به فرد است. چون روز ، برنامه، دوپامین(پیام رسان عصبی مغز برای پاداش و شادی) هر کسی مخصوص خودش هست .
تو! یک انسان منحصر به فرد در این دنیا هستی!
روند و روتین عادت‌هات مخصوص خودت هست!
مسیر موفقیتت منحصربه فرده!
حتی مسیر رضایت مندی و شادی تو، منحصر به خودت هست!
برای ایجاد عادت، وجود یک مربی کنارت سرعتت رو بیشتر میکنه و حس ناامیدی کمتر میشه. مهمتر اینکه تو یک رفتار درست ساختی. هم از درون رضایت داری هم به مرور زمان به تعداد رفتار و کاری مثبتت اضافه میشه.
