ارتباطات صریح و صادقانه باید بخشی از هر رابطه‌ی سالم باشد.
نکاتی که در ادامه مطلب بیان می‌کنیم، به بهبود ارتباط بین شما و دیگران کمک می‌کند. اگر در یک رابطه‌ی ناسالم قرار دارید، با احتیاط از این نکات استفاده کنید. شما روابط خود را می‌شناسید. اگر هر یک از این نکات ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهند، توصیه نمی‌کنیم آنها را امتحان کنید.
برای برقراری ارتباط سالم‌تر، سعی کنید:
زمانی که می‌خواهید گفتگویی جدی با شخصی در مورد موضوعی داشته باشید که شما را آزار می‌دهد، بهتر است مناسب‌ترین زمان را برای صحبت کردن با آنها انتخاب کنید. سعی کنید زمانی را پیدا کنید که هم شما و هم شخص مقابل‌تان آرام باشید، و هیچ استرس، تنش، یا عجله‌ای برای پایان دادن به بحث نداشته باشید.
از بحث در مورد مسائل جدی و بحث‌انگیز از راه پیام‌های متنی، ایمیل، و تماس‌تلفنی خودداری کنید، زیرا لحن جملات در قالب متن، به راحتی قابل تفسیر نیستند.
از پشت تلفن نمی‌توان حالت‌های صورت و بدن شخص مقابل را فهمید.
فراموش نکنید که در مکالمات، فقط جملات ردوبدل نمی‌شوند، بخش عمده گفتگوها از راه غیرکلامی همچون زبان بدن برقرار می‌شود که این بخش فقط در ارتباطات حضوری در مکالمات ایجاد می‌شود.
در گفتگوها، حتی وقتی حق با ماست یا حرف درستی را می‌زنیم، مواردی پیش می‌آید که به دلیل انتخاب کلمه‌های خاصی، خشن و پرخاشگر جلوه کنیم که گویی شخصی هستیم که داریم به طرف مقابل خود حمله می‌کنیم. این حالت باعث می‌شود که فرد مقابل ما، حالت دفاعی به خود بگیرد و به ذات پیام و صحبت‌های ما کمتر اهمیت دهد.
در عوض، سعی کنید از واژگان "من" یا "ما" به جای "تو" یا "شما" استفاده کنید. به عنوان مثال، بگویید "من احساس می‌کنم اخیراً نتونستیم خیلی با هم وقت بگذرونیم " به جای اینکه بگوییم "تو اخیرا خیلی خودتو کنار کشیدی".
گاهی اوقات، حقیقت صدمه می‌زند، اما راستگویی کلید روابط سالم است. بپذیریم که همیشه حق با ما نیست و همیشه درست نمی‌گوییم. ما هم اشتباه می‌کنیم، پس بهتر از به جای بهانه گرفتن، عذرخواهی کنیم. این کار باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشیم که این به تقویت روابط ما کمک می‌کند.
هنگام صحبت‌کردن، حتما به شخص مقابل خود نگاه کنید و با آنها ارتباط چشمی برقرارکنید. به طرف مقابل خود بفهمانید که تمام حواس شما به آنهاست و اینکه بادقت به آنها گوش می‌دهید.
در هنگام گفتگو با شخصی دیگر، با تلفن خود صحبت نکنید، پیام نفرستید و در کل، حواس خود را به کار دیگری پرت نکنید.
این موارد برای گفتگوهای ما با هر شخصی کاربرد دارند. خواه همسرمان باشد، خواه فرزندمان، خواه همکاران و یا حتی غریبه‌ای که برای چند دقیقه در اتوبوس یا مترو با ما همکلام می‌شود. به یکدیگر اهمیت دهیم و با احترام با یکدیگر صحبت کنیم.
