پُرخوری عصبی چیست؟ پُرخوری عصبی چیست؟ پُرخوری عصبی چیست؟خوردن همیشه برای رفع گرسنگی فیزیکی نیست.بسیاری از ما، برای تسکین استرس یا پاداش‌دادن به خود غذا می‌خور…
پروتئین در صبحانه و کاهش وزن چگونه مصرف پروتئین در صبحانه، به شما در کاهش وزن کمک می‌کند؟پروتئین یک ماده مغذی اساسی برای کاهش وزن است. در حقیقت، اضافه کردن پروتئین بیشت…
راه‌های افزایش آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها با قهوه اگر اهل نوشیدن قهوه هستید، با اضافه‌کردن موارد زیر به فنجان قهوه‌تان، ویتامین بیشتری مصرف کنید!اینکار مزایای زیادی دارد. از بهبود حالات روح…
هفت نرمش کششی صبحگاهی یک: حالت کودکاین حالت مناسب برای کشش باسن، لگن، ران و ستون‌فقرات است. همچنین مغز را آرام کرده و استرس و خستگی را برطرف می‌کند، بنابراین برا…
شش مزیت علمی نوشیدن آب حدود 60٪ از بدن ما از آب تشکیل شده‌است.پزشکان نوشیدن هشت لیوان آب در روز را توصیه می‌کنند تا بدن دچار کم‌آبی نشود.در اینجا به شش نکته‌علمی…
چگونه بر ترس از اشتباه‌کردن غلبه کنیم؟ از ترس خود نترسید!فرهنگ غالب در جوامع انسانی، نترس بودن را ستایش می‌کند.تصویر سنتی یک رهبر معمولا کسی است که باهوش، سرسخت و نترس است. اما ت…
نحوه استفاده صحیح از ماسک صورت به این نکات توجه کنید:پیش از استفاده از ماسک، دستان خود را حداقل 20 ثانیه با آب و صابون یا مواد ضدعفونی کننده دست بشویید.ماسک را چک کنید تا…
تاثیر منفی دیر شام خوردن بر بدن زود شام‌خوردن تاثیر مستقیمی در سوزاندن چربی، و کاهش قندخون دارد.آزمایشات نشان می‌دهند که دیر شام‌خوردن ( بدون درنظر گرفتن میزان کالری غذای…
اهمال کاری چیست؟ اهمال‌کاری، تعلل یا به تعویق انداختن کارها از مشکلات بیشتر جوامع امروزی است.اهمال‌کاری، عمل به تاخیر انداختن یا انجام ندادن کارها تا آخرین…
فواید خنده بر بدن هورمون‌ها: خنده باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول، اپی‌نفرین (آدرنالین)، و دوپامین می‌شود. همچنین باعث افزایش سطح هورمون‌های تق…
